心要靜，身要動，營養均衡不過剩，這是歷代各個門派的養生家提倡的三大法寶。其中最重要的就是我們的心。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，生病是在提醒我們要看到心、看到情緒。

01

“病都是自己作的，

不作就不會病”

俗話說：50歲以前人找病，50歲以後病找人。

生命的開始就是衰老的啟動，養生抗衰老是一輩子都要做的事情，長期的晝夜顛倒、飲食無節制、運動少，都會引發疾病，這都是對自己身體的摧殘，都是在“作病”。

現在大家就明白為什麼一定要強調“養心”，也許是很難做到，但至少是在腦子裡有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。

02

“真正高明的醫生，

在你身體中”

郝萬山教授說：人渴了要找水喝，餓了要找飯吃，這都是人體的自調機能在發揮作用。這不僅是中醫的思想，也是現代醫學的觀點。

現代醫學之父，2500年前的希波克拉底說：“疾病的痊癒是要通過自身的自愈力，醫師只是在旁協助而已”。

所以說，真正高明的醫生不在醫院，而在你的身體之內；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會不會利用。

03

“不生氣，就不生病”

情緒是人的本能，但在競爭激烈的生活環境下，人的精神壓力自然會增大，於是各種負面情緒會經常影響到人的健康。

郝萬山教授說：“你看好多人，到處都抱怨，看啥都不順眼。國家怎麼這個樣子，社會怎麼這個樣子，單位怎麼這個樣子。回到家就抱怨，家裡人怎麼這個樣子，抱怨就是一種負向情緒。”

郝萬山教授還說：“現在，世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。

只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”

04

“心要靜，身要動”

養心、靜心、修心、調控意識情緒，本身就是一個養生常識，可惜不被大家重視，所以才會出現“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”。

心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。

動能生陽，陽氣旺盛而通達，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強健。

心要靜，身要動，營養均衡不過剩，這是歷代各個門派的養生家提倡的三大法寶。

上面的建議是郝萬山教授50年醫生經驗總結：情緒給身體健康帶來巨大影響。句句有道理。很多人還被疾病折磨，卻不知是被情緒影響。

05

“世上所有的病，

都是免疫系統打了敗仗”

我們一直低估了身體的智慧，人體裡有著一套精密的免疫系統。

這不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。

當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統，70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。

以女性為例：生氣不消易得乳腺增生，長期鬱積易患乳腺癌，忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。

研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒中，常見的包括：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑，以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦；冬季抑鬱患者會比平時多。）

當感到面板過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等症狀，我們常常會想：是不是身體出現什麼問題了？

其實很多時候，經常性的負面情緒才是幕後黑手。

06

“生病不能只治病，

還得找到病症所在”

當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；當我們面板上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發，但卻沒有發出：“我很生氣，請看看我的憤怒的心聲。”

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子；焦慮讓人的體進入到空鐵壺乾燒的狀態，一點點消磨掉人的心力；壓力讓人沮喪，像一隻看不見的手，捂住了

人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，並相信身體的能力。

人體有很強的自我修復能力，如果沒有這個能力，所有的醫生都起不到治療的作用。我們需要喚醒身體內在的自愈力，讓康復自動發生。

疾病只是一種現象，一定不要恐懼這些現象，我們可以透過現象去找背後的本質。疾病是上天另一種形式的愛，它提醒我們從錯誤中醒來。

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來的，想要為自己的夢想負責，為家人負責，我們就必須管理好情緒，擁有一個強健的身體。

祝願所有人都擁有積極的心態和美樂愛覺的生活方式，讓生活與身體越來越好，讓健康變成看得見的財富！