胃，是重要的身體器官，人人都有，可不見得人人都有一個好胃，30前胃養人，30歲後人養胃。所以胃得好好的保養.

做好胃的養護

1.要避免食用辛辣刺激性的食物和生冷食物

辛辣刺激性食物包括酒，辣椒，濃茶等，在進食後會刺激胃黏膜，造成胃黏膜發生充血，水腫的現象。生冷食物會加重胃的消化負擔。

2. 注意避免食用醃製食物

因為在醃製食物中含有亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在胃酸的作用下會轉變為亞硝酸胺，亞硝酸胺有致癌作用，所以要儘量少食用醃製食物。

3. 注意不要熬夜

經常熬夜會導致人體的生物鐘發生紊亂，激素分泌失調，經常熬夜的人除了會導致面板出現黃暗，粗糙外，還會脾氣暴躁，心情不舒暢，而心情不好也會導致胃病的發生。

4. 注意保持規律的飲食

每天早，中，晚按時就餐，遵循早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少的飲食規律，按時就餐有助於胃內食物的消化

5. 在進食的時候，要儘量做到細嚼慢嚥

因為口腔分泌的唾液中含有澱粉酶等消化酶，可以對進入到口腔中的食物進行初步的消化，並且在食物和唾液充分混合後，唾液中的某些成分還對胃黏膜有保護作用。

6. 還要注意胃部的保暖

防止胃部受涼，因為在胃部受涼後，會影響胃的消化功能。另外，飯前喝上一杯水，可以促進胃部消化液的分泌，增加食慾，幫助消化。