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中醫認為溫暖身體、改善血液迴圈可以消除僵硬和痠痛,因此HB為您挑選了可以有效消除身體僵硬和痠痛的3大熱飲。美味又健康,非常適合在用餐中或休息時飲用!一舉改善浮腫、便祕等令人煩惱的身體不適。

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生薑蜂蜜熱飲

材料(1杯量)

生薑…………………1/2片(5g)

蜂蜜…………………1大匙

熱水…………………100 ml

製作方法

將切碎的生薑放入杯中,用熱水沖泡。再加入1大匙蜂蜜。

Point

希望加大效果的話可用熱水沖泡生薑,再待常溫後飲用。

有效成分姜烯酚等→促進代謝→溫暖身體。

晚上飲用,放鬆舒緩防止早晨的“痠痛”。

熱可可茶

材料(1杯量)

純可可粉………………………10g

砂糖(黑砂糖更好)………7g

熱水……………………………120ml

牛奶或豆奶……………………根據喜好適量

製作方法

將純可可粉和砂糖放入杯中攪拌。

用熱水沖泡後,進一步攪拌均勻。根據喜好還可加入牛奶或豆奶。

Point

有效成分多酚、可可鹼→促進血液迴圈放鬆舒緩→緩解痠痛酣然入睡。

預防痠痛、消除浮腫。白天飲用使身體變輕鬆。

黑豆茶

材料(1杯量)

ITTA黑豆……………30粒(10g左右)(市售的“IRI黑豆”也可)

熱水…………………150ml

製作方法

用熱水沖泡ITTA黑豆,燜5分鐘左右。泡發的黑豆也要吃掉。

Point

有效成分花青苷(多酚)→促進血液迴圈消除浮腫→連走路都變得輕鬆。

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