當血管完全被"垃圾"堵死時，血液出現斷流，急性心肌梗死和急性腦梗死就會發生，一旦發生很可能就是致命性的。因此，想從根本上解決血管疾病，就要清除血管垃圾，解決血管堵塞。

但網路上有傳言說"每天吃個蘋果可以清除血管垃圾"，其實看來這樣的言論並不靠譜，蘋果會通過食道進入消化系統，裡面所含的膳食纖維只可以起到促進腸道代謝，根本不能清理垃圾，所以這種言論是不真實的。

醫生建議，想要通血管還是要多做這3件事

1， 吃好三餐，血液有活力

早餐是一天中最重要的一餐，吃早餐時蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素一定要齊全，一般情況下，早餐在6:30~8:30左右吃最佳，這時候更容易被消化吸收。午餐是"承上啟下"的營養補給站，主菜儘量選擇含油量少的食物，避免油炸食品；配菜最好選擇多種時蔬搭配。晚餐宜少，讓腸胃稍微休息。晚餐不要吃得過飽，會加重消化系統的負擔，建議吃八分飽為宜，最好乾稀搭配。

2， 限制飽和脂肪酸攝入，多補充不飽和脂肪酸

飽和脂肪酸會導致血液黏稠，繼而引起動脈粥樣硬化，造成心血管病的發生，所以建議多補充不飽和脂肪酸的營養物質，黃花草油酸是天然含不飽和脂肪酸的植物油，特別是裡面所含的植物甾醇和γ-亞麻酸成分，對降低血脂、減少動脈粥樣硬化以及防治心腦血管疾病具有很好地預防作用。

3， 優化生活方式經常參加體育鍛煉，如打太極拳、散步、慢跑等，保持良好的心態，儘量避免精神緊張、情緒過激，避免熬夜、過度勞累、抑鬱等。