病由心生？不單純是一句安慰人的話語，還是一句告誡他人不要胡思亂想的警示語。前幾天，我因為突發感冒，導致渾身痠痛乏力，當了一天的‘躺屍’，第二天回家途中，在公交車上，昏昏欲睡，腦中思緒卻顯得格外活躍，期間不止一次想到自己這次感冒會不會如之前那般，來一段咳嗽後遺症，當時沒有在意這些資訊，任由思緒紛飛。未曾想，回到家中的第二天，便感覺喉嚨有些癢，這通常是咳嗽的前兆，想起之後可能的咳嗽症狀，內心不禁有些哀傷。

眾所周知，感冒伴隨的症狀中最讓人討厭的無疑是流鼻涕和咳嗽，二者都很難快速痊癒，回想上次感冒流鼻涕，中間反反覆覆整整持續了三週左右才痊癒，期間的痛苦，擤過鼻涕的人都懂。不過這種可控制的症狀還好，最讓人尷尬的是那種不由自主的清水鼻涕，總會在你不經意低頭時悄然滴落，倘若旁邊有人，別提有多尷尬。

如果單純因為心態變化便引起這種症狀，那麼想要應對這種症狀，也許給予積極的心理暗示，症狀就會得到緩解。這其實可以用心理學的‘自證預言’來解釋，當我們極度相信某一件事會發生時，便會不由自主地朝著這個必然發生的結果靠攏，一點點去驗證這一結果，最終該事件就會如一開始的預言那般實現。

透過這個理論，我們可以知道，當我相信之後會伴隨著咳嗽，便會在潛意識裡去放大這種可能，哪怕只是因為缺水而喉嚨乾燥，我也會以為這是事件發生的前兆，一點點去迎合這一事件，變得越來越消極，自身免疫功能也會受到影響，最終導致自己真的咳嗽。假如，我相信自己可以透過喝白開水治癒咳嗽，喉嚨一干燥，就開始飲用開水，提高小便次數，增加身體新陳代謝，是否可以讓症狀得到緩解，這一點我此前有過經歷，許多時候沒吃藥，喝著白開水，喝著喝著就好了。當然，因人而異，有些人相信感冒藥的作用，服用感冒藥後，心態變得積極樂觀，感冒同樣很快痊癒。就像我那天渾身痠痛，臨睡前我服用了感冒藥，覺得自己睡一覺第二天就會好轉，結果第二天醒來症狀完全消失。

我覺得，病由心生並非說疾病是由人的思想產生，而是因為一旦思想變得消極，後續行動也會受到影響，甚至會不自覺迎合思想。而想要疾病痊癒，需要人有足夠樂觀的心態，而外在藥物透過人們共同承認的效果贏得大家的信任，帶給人心理上的寬慰，從而讓人變得積極樂觀。

過去一年人們之所以消極，就是因為失去外在藥物這層心理防護罩，而不斷湧向的‘疫苗’成果，無疑在一點點修復這道防線，相信在不久的將來，我們終會重新構建起一層牢固的防護罩。

題圖攝影：Ussama Azam

題圖授權基於：CCO協議