近年來，吃左旋肉鹼減肥的人不在少數，其實是一個誤區。左旋肉鹼是人體細胞內天然存在的一種化合物，人體可以自身合成並在體內迴圈利用，其作用是將脂肪酸運送至線粒體內進行氧化分解，其本身並沒有燃燒脂肪作用。減肥要在營養均衡的基礎上控制總熱量的攝入，同時增加人體的基礎代謝的能量消耗及運動的能量消耗。單純性肥胖的人並不需要額外補充左旋肉鹼。

而且，目前還沒有確切和充足的科學依據來證實左旋肉鹼減肥的有效性。相反，國際運動營養學會和美國運動醫學學院早就指出：大量的研究結論表明：補充左旋肉鹼營養品不能影響肌肉的肉鹼含量、脂肪代謝、有氧或無氧運動能力，以及在超重或訓練人群中減輕體重。

另外，左旋肉鹼雖然是脂肪的搬運工，但前提是在人體運動的情況下，如果你不運動，它的功能就得不到發揮。