目前中國患糖尿病的人數，每年都在增加。糖尿病也已經成為困擾現代人的一種高發病、常見病了，就連小孩子都有可能患上小兒糖尿病。如果血糖高的問題不能及時得到調理，扼制，那麼就會帶來可怕的糖尿病併發症，對身體傷害極大。

糖尿病最重要的就是要保持血糖的穩定，不能讓血糖波動太大，所以飲食是關鍵。糖尿病人在生活中飲食禁忌是比較多的，必須管住嘴，不要吃容易導致血糖值升高的食物。

在我們心目中可能認為攝入糖分過多才會引起血糖波動，只要少吃甜食就可以了。但實際上有有些食物是隱形的“升糖王”，如果不注意，很容易造成血糖居高不下。因此，糖友們一定不能大意，平時更要少吃點，才對控制好血糖很有幫助。

3種隱形“升糖王”，糖尿病人一定要管住嘴

1、澱粉類食物

過量的食用澱粉類食物對於糖友們來說也是件非常危險的事情。因為澱粉類食物中含有大量碳水化合物，這些碳水化合物進入身體後就會轉化成糖分，從而影響胰島素的分泌，致使血糖飆升。所以對於米飯和饅頭，麵條這類澱粉類主食，糖友們一定要慎重，注意控制好量，此外還要少吃像山藥，芋頭，甜玉米等含澱粉的主食。

2、加工食品

香腸，火腿腸等加工食品是很多人喜歡吃的食物，吃上鮮香美味，貌似還不甜，可能就會成為不少糖友的解饞食物。但是這類加工食品就是為了保證口感好吃，會在裡面新增不少的糖分，脂肪和其他的化學新增劑。

如果過量食用，會造成肥胖，也會導致血糖出現波動，對健康沒有好處。所以糖友們還是要注意少吃這類加工食品。

3、高脂食物

因為生活條件好了，大魚大肉成了每餐必不可少的食物。這些食物吃起來雖然美味，但是吃多了對身體沒有好處。如果吃得過多，會造成身體脂肪超標，變得肥胖，還會導致血糖飆升，不利於控制血糖穩定。而高脂肪食物也是公認的高血脂，糖尿病的禍根，所以糖友們為了自身的健康，還是儘量少吃吧。

除了以上這些食物不宜食用外，生活中糖友們可以吃點含天然胰島素的食物，對於控制血糖值非常有益。

3種天然“胰島素”，糖尿病人常吃點，血糖輕鬆降

1、桑葉

桑葉中所含的成為對於穩定血糖值起著很重要的作用，特別是裡面的桑葉多糖，可以促進胰島素的分泌，還能夠修復受損的胰島細胞，增加其敏感性，有著降血糖的作用。所以糖友們可以每天用桑葉來泡水喝，長期堅持，可以減少併發症的產生。

2、桃膠

桃膠是營養非常高的一種食材，不僅能美容養顏，滋養肌膚，還有著穩定血糖的作用，可謂是天然的胰島素，經常吃點，對於糖尿病人預防併發症，維護身體健康都是有好處的。

3、麥冬

總之，糖尿病人在飲食一定要多注意，除了知道少吃什麼，常吃什麼，還要掌握正確的飲食方式，常吃清淡的食物。此外還可以選擇雜糧來代替一半的主食，多運動來保證消耗掉體內多餘能量，戒菸戒酒，這樣才能讓身體保持一種良性迴圈，有利於穩定血糖值。

總之，糖尿病人在飲食一定要多注意，除了知道少吃什麼，常吃什麼，還要掌握正確的飲食方式，常吃清淡的食物。此外還可以選擇雜糧來代替一半的主食，多運動來保證消耗掉體內多餘能量，戒菸戒酒，這樣才能讓身體保持一種良性迴圈，有利於穩定血糖值。