1.不運動：不運動會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死，血液迴圈減慢，易造成疲勞引發肥胖和心腦血管等疾病。

2．不求醫：不理會“小毛小病”，或者隨便吃點藥扛過去，常常導致疾病被拖延，錯過了最佳治療時機,一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而延誤成大病。

3．不體檢：不能及時瞭解自身健康狀況和危險因素，而延誤了最佳預防治療時機。

4．不吃早餐：不吃早餐容易患消化道疾病，人經過一夜睡眠，胃內食物早已排空，如果不進食早餐會導致空腹時間過長。有十二指腸潰瘍病的患者會出現反覆腹痛，潰瘍病發作。

5．空調病：調查顯示，常年處在空調房中的“溫室人”，無論是遇冷和遇熱，自身機體調節和抗病能力明顯下降。

6．久坐不動：久坐不利於血液迴圈，會引發很多代謝性和血管性疾病；坐姿長久固定，也可引發頸、腰椎，痔瘡等疾病。

7．熬夜：每天12點後才入睡，不能保證睡眠時間，對身體各方面的代謝都有嚴重影響，睡眠不足也是導致疾病的重要原因。

8．久視：過度用眼和依賴手機電腦，除了輻射會導致眼病，頸、腰椎病，精神心理性疾病的發生率增高。

9.三餐過量：吃的過多且油膩容易導致肥胖，糖尿病和腦血管疾病，加重胃腸道負擔，使冠狀動脈供血不足，心肌缺氧，甚至誘發心絞痛、心肌梗塞等。