“年去年來白髮新，匆匆馬上又逢春”

立春，既意味著春季的伊始，也意味著寒冬即將結束，在我們國家，立春是最重要的節氣之一，每個地區都有不同的習俗活動，例如：躲春、遊春、祭祖、鞭春牛、迎春等等。

立春是一個養生的好時節，於是很多人利用這段時間來養肝，畢竟肝臟是我們身體當中最重要的一個器官，就好比一座“清潔工廠”，它的好壞直接影響到我們的身體健康。科學養肝固然好處多多，但在養肝的這條路上，也有人容易走入到誤區當中，這樣一來反而越養越傷。

我總結了4個關於養肝的誤區，來看看你是否已經“中招”

1、盲目喝茶

喝茶對於很多人來說是每天必做的事情，而且透過品茶還能夠陶冶情操，磨練心志，特別是上班忙碌一天回家後，坐下來喝一杯茶，十分愜意。

不過盲目喝茶養肝，有可能會給肝臟帶來更大的代謝負擔，特別是濃茶，一定要儘量少喝一些。

2、大補特補

養生其實是一門學問，養好了自然“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，但養錯了，實際上是在給身體帶來危害。

養肝，不一定要大補特補，什麼補品都來者不拒，科學養肝才是硬道理。盲目吃過多的補品，反而可能會給身體帶來營養過剩的問題，影響肝臟的正常運轉。

3、頻繁燙髮染髮

對於愛美的女性而言，如果頻繁燙髮染髮，雖然並不會直接引起肝臟疾病，但是劣質的染髮膏、燙髮膏裡面含有一些化學物質，過於頻繁地燙髮染髮，就會讓身體受到這些化學物質的影響，有可能導致毒素積累，這不僅對於肝臟有不良影響，也直接影響到了個人的身體健康。所以想要養肝，應該避免這樣的事情發生。

4、刻意壓制不良情緒

俗話說“氣大傷肝”，於是人們就認為養肝一定不要讓自己生氣，總是刻意地去壓制不良情緒。當不良情緒無法透過正常渠道宣洩出來，反而對身體是有不良影響的。

正確養肝，你應該做到：

1、多喝水

初春時節，天氣依舊寒冷乾燥，所以身體容易缺水，此時適當地多喝一些水，既可以補充體液，又能夠增強血液迴圈，加快新陳代謝，減少毒素對於肝臟的損害。

2、飲食均衡

不用刻意的補充更多的營養，平日裡飲食要注重平衡，葷素搭配要合理，過於油膩的食物要少吃，切忌暴飲暴食。

3、少喝酒

肝臟代謝酒精的能力有限，多喝酒必傷肝，所以戒酒最好。

4、適量運動

立春過後，天氣逐漸轉暖，此時更適合到戶外做一些運動，比如踏青、打太極拳、散步等等，強身健體又利於養肝。

5、吃一些有益肝臟的食物

如：動物肝臟、黑芝麻、桑葚幹、黑棗、紫葡萄乾、龍眼肉等等，但不可過量。

溫馨提示：

有人認為春天到了，於是迫不及待地脫掉厚厚的冬衣，開始穿上春裝，實際上從健康的角度來說，立春過後馬上脫衣還為時過早。

早春時節，天氣相對來說依舊寒冷，尤其在北方地區，可能溫度還是在零下十幾度、二十幾度，一旦過早脫衣，就有可能導致身體著涼，感冒發燒不說，還可能引起其他疾病。現在還是要做好保暖，等天氣真正轉暖了，再脫衣服也不遲，熱一些總比凍著強！