很多糖友覺得自己不僅一點糖都不能吃了，而且像水果啊都直接不吃了，但是。不吃吃水果之後，身體裡缺少維生素c，就會出現口腔潰瘍等疾！其實糖友們還是可以吃一些水果的，而且有些水果吃了之後還可以幫助你有效降低體內的血糖，那麼我們就先來看一看這三種糖友們可以吃的水果。

櫻桃

櫻桃性溫味甘，有調中益脾，調氣活血，平肝去熱之功效，裡面還有非常多的維生素c，並且櫻桃裡還含有一種促進胰島素分泌的化學物質，這種化學物質叫做花青素，這種元素是具有抗氧化的功效與作用的，花青素可以有效的控制糖友們體內的血糖含量，所以糖友們特別適合吃櫻桃。

柚子也是現在有很多人都喜歡吃的一個水果，不僅味道好營養價值也是非常高，新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻，能降低血糖。除此之外，柚子不僅含糖量低也能夠對身體是產生很多好處，所以說糖友們吃柚子能夠起到降血糖的功效，而讓自己的身體會越來越健康。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，有助於潤腸通便，清熱去火。獼猴桃含有的肌醇，一種天然糖醇類物質，可以輔助調節血糖代謝，提高調節細胞的激素和神經的傳導效應，對糖尿病的調理有比較好的作用。糖友們可以放心吃獼猴桃哦。