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對於黃褐斑,大部分患者都認為是沒有做好防晒,太陽照射晒出來的,跟飲食麼有任何關係,所以只要做好防晒,並不重視飲食的調理。該吃照吃,該喝照喝,但是殊不知,日積月累,飲食的量變,也會導致黃褐斑的質變。

黃褐斑雖然說不疼不癢,但並不是說對身體沒有任何好的影響。臨床研究發現,大部分黃褐斑患者,尤其是黃褐斑較為嚴重的人,大多伴隨著月經不調、痛經、內分泌失調等症狀。所以當你臉上長出黃褐斑的時候,千萬不可以掉以輕心,不要以為暫時沒有什麼身體上的不適,就不用管,時間長了可是健康的一大隱形殺手。

黃褐斑,其實就是肌膚表面的一種色素沉著,面板真皮層中沉澱的黑色素太多而導致的。

引發黃褐斑出現的原因主要有三點:

基因遺傳

如果你的父母基因遺傳導致臉上長黃褐斑,那麼你就要及早的 做好預防,在平常生活中做好護膚,補水保溼,減少日晒,控制好飲食,避免黃褐斑的出現。

內分泌失調

臉上突然長出了好多的黃褐斑,用了大量的護膚品也不見好轉,所以說,這種情況不只是簡單的面板問題,而是內分泌不穩定導致的。內分泌失調,又受到外界因素不良刺激,就很容易滋生黃褐斑。有關統計表明:面部長黃褐斑的中年女性中,有27.5%——31%的患者,同時含有子宮肌瘤、卵巢囊腫或者其他的婦科病。

飲食因素

近年來,研究人員發現,飲食中長期缺乏谷胱甘肽,會使面板內的酪氨酸酶活性增加,進而發生色素沉著,產生黃褐斑。而維生素C、鹿胎肽酮等物質可以增加體內谷胱甘肽的含量,一直酪氨酸酶的氧化,從而抑制黑色素的形成和在面板中的沉著。

4種引起黃褐斑的食物:

海產品

黃褐斑患者,飲食要以清淡為主,要儘量的避免使用魚蝦一系列的海鮮。這些海鮮有可能會導致人面板過敏,如果患者過量的食用這些食物,很容易導致黃褐斑的滋生或者復發。

刺激性食物

前面我們也說到,黃褐斑大都是由內分泌失調導致的,而刺激性的食物,比如說辣椒、蔥薑蒜、咖啡、油炸類的食物等等,都會很容易導致內分泌失調,致使黃褐斑發生。對那些已經長斑的人來說,也會增大黃褐斑的祛除難度。

黑色素食物

臉上長斑,也要注意不能吃一些黑色素豐富的食物,比如說醬油、黑芝麻、黑豆等,這樣也會促進斑點的加重。就像橘子吃多了,會導致臉色發黃一樣。

感光類食物

感光食物中哈遊銅等微量元素,可直接或者間接增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性會,令面板更容易受到紫外線的侵害,從而變黑、長斑,所以臉上黃褐斑會增多。

平時可以多吃富含維生素A、維生素E的食物。比如番茄、蘋果、獼猴桃、沙棘果,有助於淨化黑色素,淡化色斑。

以上就是黃褐斑患者寧願捱餓也要少吃的4種食物,即便是沒有黃褐斑,這是食物平常也不可以貪吃哦。長黃褐斑的人,應該少吃高糖、高油、辛辣的食物,多吃新鮮的蔬菜水果。

平時也要注意營養物質的攝入,注意補充鹿胎胎酮,調節內分泌,抑制酪氨酸酶的活性,減少黑色素的產生,和在面板表面的沉著。鹿胎肽酮,對清除黑色素。改善肌膚代謝機能,預防黃褐斑的出現大有益處。

最新評論
  • 1 #

    以上就是黃褐斑患者寧願捱餓也要少吃的4種食物——哪4種?

  • 2 #

    鹿胎肽酮是吃體恆健的嗎,就是鹿胎粉吧,我想在網上買

  • 3 #

    自己種的就可以,現在外面買的都不敢吃呢

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