前段時間的氣溫回升讓不少南方朋友感到開心的同時，也讓人苦不堪言了。

因為回南天正式來襲，天氣變得又潮又溼的，不僅要為家裡祛祛溼，也需要把身體內部的溼氣排走。

那麼，回南天我們應該如何給身體祛溼呢？今天就來給大家講一講回南天吃什麼東西可以祛溼又養生。

體內有溼氣再加上陰冷的回南天容易讓人感到不舒服，甚至出現感冒、腹瀉等毛病，這個時候選擇薏仁與紅豆的搭配就可以很好的為你解決問題。這是因為薏仁與紅豆都具有祛溼、利尿的作用，所以這兩種食物搭配著吃效果更加顯著。

建議：選擇適量的紅豆以及薏仁提前用水泡發，然後加入清水用小火煮到薏仁與紅豆熟爛即可，喜歡吃甜的朋友可以適當加一點冰糖或者蜂蜜，豐富口感的同時也可以達到更好的祛溼效果哦。

很多朋友容易把淮山與山藥弄錯，準確的說，淮山在生活中更適合當藥膳的藥材，而山藥則是常見的食材，那麼祛溼為什麼要吃淮山呢？

其實身體內的溼氣太重一般是由於脾胃不好引起的，而淮山則有很好的養脾健脾功效，所以回南天要給身體祛溼，那麼淮山就是個不錯的選擇。

建議：準備淮山、薏米以及小米適量，提前將薏米洗淨泡發，再與淮山、小米一起共煮成粥，可加白糖調料，這款淮山薏米小米粥適合脾胃不好而溼氣加重的朋友服用。