冬春之交，本來就是感冒、呼吸道疾病高發的季節。正值疫情期間，有老年人、寶寶和慢病患者這3類人的家庭，飲食更要講究方法，避免因飲食不當造成抗病能力下降，增加患病風險。

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【1】兒童這樣吃：兒童生長髮育迅速，對各種營養物質的需求量較高。

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【2】老人這樣吃：老人的飲食要攝入足量蛋白質和多種維生素。

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【3】慢病患者這樣吃：對症施膳食，飲食個性化

高尿酸血癥患者要低嘌呤飲食。平常多吃一些鹼性蔬菜，比如說菠菜、薺菜、木耳，海帶，紫菜。不要吃高熱量，高油膩的食物，不要吃動物內臟，不要吃海鮮。高血壓患者要低鹽飲食。各種天然新鮮食物含鈉量都很低，只要少用鹽、味精和醬油，低鹽飲食是不難做到的。糖尿病患者要控糖限油、少食多餐。食用富含膳食纖維粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，大豆及其豆製品作為為蛋白質來源，對控制血糖有利。仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。慢性腎病患者要攝入優質蛋白。每天食用河魚、河蝦、優酪乳等食物，有助於補充優質蛋白質，減輕腎臟的負擔。如果膽固醇高，吃雞蛋只食用蛋清。另外，還可食用適量黃、黑、青豆的大豆蛋白，自制豆漿就是一道不錯健康食品。