心臟是機體重要的器官，它主要的功能是可以幫助我們機體血液流動提供動力。有的人還非常形象的把心臟稱之為“發動機”，它的發動是可以把血液運動到全身的各個部位，它就像一個勇士一般保護心臟健康。

除了這方面的大作用，心臟還有供給氧氣以及各種營養物質的作用。但根據調查顯示，患有心臟病的人群越來越多，甚至是因為這種病情誘發更為嚴重的猝死。

於是，有的人就說保護心臟要多吃三紅，少做三事，勤動三處，這樣做會讓心臟越來越好，可這具體指的是什麼？

在保護心臟吃三種紅色食物上，說法是眾說紛紜，有說是番茄、火龍果、紅豆，還有說番茄、紅色彩椒、紅豆等等，而紅色食物中，可能含有的是花青素、番茄紅素等。

如果說單靠吃這樣的食物，就可以保護心臟不讓心臟受到傷害，而平時還是大口吃肉大口喝酒，心臟也不會健康。更何況紅色食物都是我們日常生活中所需要的食物，在治療心臟上沒有藥物作用。

少做三件事，這裡說的包括人少吸菸、少喝酒、少熬夜。確實，對於心臟以及多個臟器組織器官而言，經常做這3件事的人，身體是不健康的。

並且，其中的菸草和酒精也早已被世界衛生組織列為是1類的致癌物，如果你正在改掉這種壞習慣，對於心臟健康來說是值得鼓舞的，慢慢減少吸菸喝酒，以及熬夜的次數，心臟也會感激你。

但生活中並不只是這3種壞習慣，還有很多如吃過於油膩的食物、少吃鹹菜等等，不僅僅只是侷限於3種壞習慣。

還有所說的勤動三處，有的人所指的就是腋窩、腳和手，對於動對身體健康是非常好的方式。但我們最需要的是全身運動，如有氧運動，跑步、游泳等等，或者是力量訓練，如做槓鈴、仰臥起坐等等。

讓自己的心率變快，對於成年人來說，在運動過程中自己的心率正常值是用170減去自己的年齡，如果過慢達不到訓練的效果，如果過快反而讓心臟承擔過大的壓力。

所以，對於人們所說的心臟不好的人，多吃3種紅色食物，少做3件事，勤動3處，大家不要一味的效仿。對於任何人群來說，要保證每日營養均衡以及適量運動才是最主要的。