“二十四節氣”始於立春，終於大寒

立春常在公曆2月3－5日

立春意味著新的一個輪迴已開啟

立，是“開始”之意；春，代表著溫暖、生長。立春三月，百草發芽。從這天起，人們會明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了，氣溫也有了上升的趨勢。“一年之計在於春”，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。

立春時節養生應著重順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點。春屬木，與肝相應。在春季養生方面，主要是護肝。

睡眠可以養肝，立春後宜早睡早起，且逐步增加戶外運動，有助肝氣疏發，此為最簡便有效的養生方法。《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”

飲食方面可以有目的地選擇一些養肝柔肝、疏肝理氣的中藥和食品，中藥可選用枸杞、鬱金、丹參等，食物宜選擇辛溫發散如豆豉、蔥、香菜、韭菜等，靈活地進行配方選膳，可以達到很好的食療效果。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。立春之後的這段時間裡，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。

古人也有“春寒料峭、春捂秋凍”之說法。據統計我國南方各地幾乎每年都有程度不同的春寒，較嚴重的春寒平均3～4年一遇。在春分前發生的低溫陰雨天氣叫早春寒，春分後發生的則稱做倒春寒。春寒時的天氣溼冷，對人體的健康非常不利。這段時期也是呼吸系統疾病的高發時段，尤其是老年人和兒童等易感人群更應該注意，不要認為立春就可以將各種厚外套收起來了。立春雖然說是春天的帶來，但由於季節交替，忽冷忽熱的情況是非常多見，所以建議要注意適時新增或減少衣服，最好是根據天氣的變化來調節。