吃飯這件事情是大家每天都需要做的，一個好的飲食習慣能讓我們有一個更健康的身體。其實，不止是吃的東西會影響健康，而在吃完飯後做的事情也會對健康造成影響。

那在吃完飯之後，都有哪些事情是不能馬上就做的呢？

1、吃水果

很多人都行喜歡在吃晚飯之後吃一些水果，這種習慣對健康是非常不好的。在食物進入腸胃後需要時間進行消化，若吃完飯後直接吃水果，水果在進入體內之後就不能被消化，長時間下來就會造成便秘等情況。

2、喝茶

在吃完飯之後喝茶，茶水在進入胃部之後，就會降低胃液的濃度，影響對食物的消化速度。而且在茶水當中含有很多不同的物質，這類物質不僅會影響身體吸收蛋白質，還會阻礙身體吸收鐵元素，很容易造成貧血。

3、吃冷飲

冷飲在進入胃部之後，會使胃部的血管馬上收縮，影響腸胃的正常功能，產生消化問題。因為冷飲對腸胃的刺激比較大，所以很容易出現腹痛以及腹瀉的症狀。

4、吸菸

很多人都有飯後吸菸的習慣，但是在這個時候吸菸往往會給身體造成巨大的傷害。因為在吃飯之後，身體的血液都會集中在腸胃幫助消化，這個時候吸菸，菸草裡的有害物質會大量被身體吸收，損傷肝臟等器官。

5、洗澡

在大多數人的概念當中，認為吃完飯洗澡能夠加快身體當中的血液迴圈，對健康有好處。但是，飯後洗澡會使面板表面的血液量增加，而減少了腸胃的血液，對腸胃的消化功能會產生非常不好的影響。

6、運動

在吃完飯之後就進行運動，會導致胃腸道的血液供應不足，影響身體對食物的消化。而且，剛吃完飯，腸胃當中的食物較多，在這個時候進行運動，很容易出現腹痛等不良表現。

7、唱歌

很多人喜歡在吃完飯之後，叫上朋友一起去唱歌。但是這個時候因為剛吃完飯，胃部有很多的食物，胃壁比較薄。若在飯後直接唱歌，會導致隔膜下移，從而給腹腔增加壓力，引起腸胃不適。

8、睡覺

人在吃飽了之後就會感覺非常的睏倦，很想要睡覺。但是在飯後直接睡覺，就會導致腸胃的消化功能變慢，食物不能充分消化。不僅會引發肥胖問題，還會影響到睡眠質量。

保持一個好的飯後習慣，對於身體健康也是十分重要的。如果你也存在以上提到的問題，一定要抓緊時間進行改正，避免這些壞習慣威脅到健康，引發健康問題。另外，在飯後休息半個小時的時間之後，最好能出去走一走，對健康有很大好處。