打個比方，我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那另外50%的電從哪兒來？我們也不能像手機一樣可以隨時充電，那麼就得從五臟借。有一句話“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。長期熬夜會導致內分泌紊亂，心腦血管疾病，視力問題，失眠問題，面板問題以及癌變問題。那麼我們應該如何去應對這無法避免的過度勞累和熬夜帶來的傷害呢？中醫滋補是關鍵。

證治補虛膏

【適應人群】適用於長期熬夜或過度勞累導致精血虧虛、汗出乏力、食慾減退、易疲勞等亞健康人群。

【服用方法】每日早晚各服一湯匙，每次10g，以200-300ml溫開水化服，也可直接服用。服方應從小劑量開始，逐步增加。一料膏方，一般要服6周-10周，一般從霜降開始，服至立春前結束。

證治補虛膏選用天然生長道地藥材經慢熬淬鍊而成，綠色安全，不含任何防腐劑及新增劑；膏滋口感溫和香甜細膩，告別傳統中藥苦澀難嚥的煩惱；功效顯著，藥物配比科學合理，具有補虛勞，強五臟，養真氣，順血脈，久服美容養顏之功效。

服用此膏需注意

1.脾胃功能需運轉正常。膏方是一個集調理和治療於一體的治療措施，吃膏的過程中，需要保持良好的吸收能力，因此脾胃功能一定要比較穩定。

2.有急性病要停用膏方。膏方主要是滋補，若有急性病的話，需先處理急性問題。

3.出現納食減少,不思納食，腹部脹滿；患者可暫停服用，找膏方醫生複診調理脾胃後，再少量服用，慢慢增加。

4.孕婦、哺乳期婦女及14歲以下兒童和嬰幼兒不宜使用。糖尿病患者酌情服用。

5.服用此膏方時要忌食生冷、辛辣、魚腥等，忌用茶水沖服。

最後提醒各位朋友，使用膏方必須遵循醫囑，在醫生了解您的病史、對體質狀態進行判斷後，用綜合的辦法才能開出適合您的冬季進補膏方。

參棗米飯

【食材】黨參10克，糯米250克，白糖50克。

【用法】將黨參、大棗放在沙鍋內，加水泡發後煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。將糯米淘洗乾淨，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟後，扣在盤中，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁後澆在棗飯上即成，可做早餐食用。

【功效】此米飯具有健脾益氣之功效，適用於體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食慾不振、便溏浮腫等。