“春，蠢也，動而生也。”2月3日是立春節氣，閉藏的冬天即將結束了，充滿生機的春天“蠢蠢欲動”。

根據天人合一的觀點，立春養“生”，可以藉助春天大自然的生機來有效激發人體的活力，滋養五臟，幫助它們儘快從冬天的藏伏狀態中走出來，進入一個全新的生命狀態。

春回大地，萬物復甦，有話說：立春養生，百病不生。那麼立春後該如何順應天氣的變化來進行身體的調理？如何藉助自然的生機勃勃喚醒你的身體和精神？

一：早睡早起以養肝。

《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”意思是說立春開始萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。

違背了這種方法，就會損傷肝臟，這是因為春天生養的基礎。因此，立春養生六大原則之一是春季以調理肝臟和舒暢身體為主要的養生方法。

在經過秋冬季節的積累能量後，到了春夏季節我們的經脈就開始運轉了，人體就開始釋放能量。而肝在五臟中的作用，則剛好是主疏洩、釋放，所以，立春就得以養肝為總的原則。

二：預防舊病

春天陽氣生髮以後，一些原本潛伏在自己身體裡的邪氣也會跟著發散出來。

很多病在春天尤其容易復發，如冠心病、關節炎、哮喘、抑鬱症等。

因此，有相關病史的人，應該密切注意自己的身體狀況！

三：春捂秋凍

大氣變暖非一日之功，此時我們面對的仍是料峭春寒。

春天是多風的季節，中醫講“風為百病之長”，颳風的天氣比單純的冷天更容易讓我們發病。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

因此，立春以後，仍要注意保暖。

即使要增減衣物，也要一件一件地減，人身上一些重要的地方比如頭、頸、背、膝、足，不可貿然暴露於寒冷之中。

四：平和戒怒

從中醫角度來講，春季屬於五行“木火土金水”中的木，木的物性是生髮，肝臟也具有這樣的特性。因此，從情緒上講，要以振奮的精神去迎接生機勃勃的春天。

立春節氣要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，要力戒暴怒，做到心胸開闊，樂觀向上，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常執行。

高血壓、心腦血管病等患者在立春時節更要注意情緒管理，不能過於興奮或者激動，保持愉悅、平和的心態，這樣利於疏肝理氣，養肝養陽。

其實二十四個節氣，每一個節氣氣候各種因素都是不一樣的，所以在養生這方面的選擇也是不一樣的，隨著節氣的改變，我們也要調整好我們的養生策略這樣子才算是真正的做到了養生。