立春，二十四節氣之首。

立者，始也。

穿越漫長的苦寒等待，

我們終於等來了春之女神，

時間，由此進入了春天的地界。

立春有三侯：東風解凍 、蟄蟲始振 、魚陟負冰。立春之後，陽氣漸長，萬物至此，逐次復甦。

所謂“一年之計在於春”，春是溫暖，鳥語花香; 春是生長，耕耘播種。立春節氣後人體氣血開始加快升發流動，所以也是我們養生保健的好時節。

起居｜立春

1.早起早睡以養肝：中醫認為春季五臟對應於肝，肝屬木，宜舒暢條達，肝主藏血，宜充盈待用。立春過後，自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，此時人們應順應時節，早睡早起，規律起居，以充養肝血助其升發舒暢之用。晚上11點前上床，早上8點前起床。

2. 穿衣要下厚上薄：老話說“春捂秋凍不生雜病”。立春氣溫咋暖還寒，不宜過早減掉冬衣。尤其是中老年朋友，尤其要謹慎。如果過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，外感疾疫。

3. 晨起可梳頭百下：春天毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速，春天梳頭正符合這一春季養生的要求，可疏利氣血，通達陽氣，宣行鬱滯，清利頭目，是很好的養生保健方法。

運動｜立春

冬季宜收藏，不可過於劇烈運動，使精氣耗喪，立春後則可以逐漸增加運動量，使人體陽氣與天地之氣的升發相順應。適量多做舒展運動，最簡單的就是伸懶腰。立春仍寒，氣血迴圈緩慢，經常伸懶腰，可以促進身體氣血執行、推陳納新。

飲食｜立春

食要少酸多辛微甘，少吃補品和鹽，立春的這段時間裡，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發的季節特點。

防病治病｜立春

1.中藥茶飲：枸杞子、白菊花、黑豆衣、黨參、薄荷等適量泡茶，功效：養肝明目，養血清熱。適應人群：肝血虧虛，眼痠乏力、微有鬱熱者。

2.穴位按摩：可每日輕輕按揉期門、太沖、太溪、章門四個穴位百餘下，四穴為肝經、腎經主穴。肝腎同源，常常按摩可補腎養肝，滋水涵木，使腎氣充足，肝氣條達。

立，始也，而開始意味著，往後的每一天都是新的。

此刻，我們站在春的前哨站，期待著接下來熠熠生輝的日子。

“你知道春天總會來到，正如你知道河水冰結了又會流淌一樣。”

人生參差，唯時節不改，不如等候一程，靜待春來。