話說，三十歲之前是人找病，三十歲之後是病找人。說的是隨著年齡的增長，身體的各項機能也在逐年下降，免疫力下降，各種疾病慢慢也就找上門了。尤其是一些血管類的疾病，如高血壓，更是需要長期的調理。因此，很多人一旦被診斷出高血壓，就擔心得不得了，恨不得一天八遍的量血壓，這麼做真的好嗎？

頻繁量血壓，會對血管造成損傷嗎？

關注自身的血壓狀況，本沒有錯，但過度的關注也是容易出問題的。這時就有人擔心，每次量血壓，都是一次對血管的暫時壓迫，這樣一緊一鬆的，是不是對血管也會造成衝擊，這樣真的沒事嗎？

對此，醫生的建議是：雖說頻繁的量血壓，並不會對血管造成多大的衝擊，真的沒有必要，不僅不利已血壓的控制，甚至還可能會造成血壓的繼續升高！

原因是，研究發現，情緒也會對血壓造成很大的影響，尤其是焦慮、抑鬱等對血壓的影響會更大。《中國高血壓防治指南（2018年修訂版）》也指出，長期的精神緊張，可啟用交感神經從而使血壓升高，而減輕精神壓力，保持心理平衡，可降低血壓。

就像有些人在家量血壓是正常的，但在醫生的診室裡量的結果可能就會偏高，並非是家中血壓計壞了，多半是因為個人的緊張情緒影響了血壓，就是所謂的“白大褂高血壓”。

那麼，一天測幾次血壓才算正常呢？醫生給出的建議是，一般一天測兩次即可，一個是早早上的6點到9點之間，一個是午飯後，因為這兩個時間段都是血壓波動的峰值。如果這兩次測得的結果都是正常的，一般就沒啥問題，如若實在不放心，可以在晚上睡前再測一次。