高血脂，有血管的"不定時炸彈"的稱號。 因為它是引起動脈粥樣硬化的重要因素，若是長時間放任不管，易形成血栓，使血管堵塞，嚴重時危及生命。

血脂高的人，謹記：避開3誤區、做好3件事，血脂悄悄降下去 "避開3誤區"

誤區1、只要瘦，血脂自然會下降

嚴格來講，血脂的高低與人的胖瘦沒有必然的聯絡。 臨床上，比較瘦的人高血脂症的特點一般為低密度脂肪蛋白膽固醇偏高，而高密度脂蛋白膽固醇一般低於正常水平。 這類人同樣容易患有心腦血管疾病，因此，只能說肥胖者患有高血脂的風險略高。

誤區2、沒有症狀就不必採取措施

很多人把高血脂看做與高血壓、高血糖同樣的慢性病。但血脂水平長期居高不下，很容易誘發：心臟疾病，包括心絞痛、心梗、冠心病、心臟動脈硬化等；腦血管疾病，包括腦血管硬化引起的腦血栓、腦出血等；腎臟疾病：尤其要注意腎動脈硬化後易引起的尿毒症；建議，謹遵醫囑，採取降脂措施，避免心、腦、腎等器官疾病發生。

誤區3、只要保持飲食清淡，就不用吃降脂藥

有很多高血脂患者認為夏季天氣炎熱，只要飲食清淡，就不用了再吃降脂藥了。事實上，這種認知是錯誤的，降脂藥有兩方面作用：一是降低血脂；二是預防動脈粥樣硬化和穩定斑塊。若是擅自停用降脂藥，那麼發生心、腦、腎等疾病的風險會更高。

"做好3件事"

第1件、補充黃花草油酸

血管需要"抗氧化"。當人體內的自由基數量過多時，會使血管內皮老化，加速動脈硬化，使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，從而誘發高血脂。而黃花草油酸，本身就是一種不飽和脂肪酸，可以捕捉並消滅"自由基"，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。每天堅持兩次補充黃花草油酸，有利於血管內脂質沉積，減少高血脂等心腦血管疾病發生率。

第2件、遠離菸酒

血脂高的人，要切記遠離菸酒。喝酒會增加血液中膽固醇與中性脂肪等的含量，增加血液的粘稠度，經常喝酒還會損傷肝臟，降低肝功能，使脂肪的分解代謝異常，並在體內堆積，也容易升高血脂水平。而吸菸對血管的傷害，可以用"十年難以修復"來形容，吸菸會引起血管內皮損傷，使脂類物質、血細胞等更容易聚集，易形成血栓。

第3件、多運動

一坐一天，是現在年輕人的生活常態。但是長時間的久坐，會使血液粘稠度升高，增加下肢靜脈血栓的形成率。而運動可加速血液迴圈，促進體內的新陳代謝，有助於改善血管內微環境。走路是一個安全又有效的選擇，每天走30分鐘或者行走路程達到3公里，有助於保持血管彈性、預防慢性疾病的發生。心臟只有一顆，關愛心臟，關愛健康！