隨著社會的發展，人們的生活節奏也越來越快，隨著而來的還有各種健康問題，其中就包括肝臟，作息習慣、飲食習慣等都影響著肝臟的健康，當肝臟出現問題時，身體也會表現出相對應的症狀。

肝不好身體有哪些表現？

1、 情緒不佳

在中醫理論中，肝主疏洩，具有疏通、調暢全身氣機，使之通而不滯、散而不鬱的作用。所以，肝臟出現問題或是肝火旺盛的人，往往很難控制自己的情緒。當肝火疏洩太過的時候會出現脾氣暴躁、易怒；肝火疏洩不及時會出現抑鬱寡歡、情緒低落。

2、 面板變差

肝臟是人體排毒的主要器官，當肝臟出現問題的時候，人體內的毒素無法及時排出，在體內不斷堆積，則會引起一系列的面板問題，出現痘痘、粉刺，肌膚也會變得暗淡無光。

3、 容易脫髮

當肝臟功能下降時，會導致血液執行不暢，頭髮得不到血液滋養，容易出現脫髮，頭髮乾枯、易斷，頭皮出油等問題。

4、 食慾不振

肝臟也是人體最大的消化腺，當肝臟出現問題的時候，其消化功能也有所下降，容易出現食慾不振的情況。

5、 肝掌

肝掌是肝臟出現問題後的典型症狀，肝臟功能減退，會導致雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，使得雌激素在體內累積，刺激毛細動脈充血、擴張，久而久之，形成肝掌。

6、 月經紊亂

當女性出現肝臟問題的時候，導致肝臟氣血不足，也會引起月經紊亂、痛經、經量過少甚至閉經等症狀。

如何養肝護肝？

1、 早睡早起

要知道，肝臟的排毒時間主要在晚上11點到凌晨，熬夜則會導致肝臟得不到足夠的休息時間，長期如此，肝臟無法好好排毒，使得人體內的毒素逐漸積累，肝臟也會隨之出現問題。

2、 飲酒適度

俗話說"小作怡情大飲傷身"，肝臟是酒精代謝的主要場所，大量飲酒會加重肝臟負擔，使得酒精無法及時被代謝排出，長期如此，會對肝臟造成嚴重傷害，還會引起酒精肝。

3、 積極鍛鍊

保持一定的運動量，有利於提高機體的新陳代謝，增強免疫力，對保護肝臟也有一定好處。

4、 健康飲食

飲食方面以清淡有營養為宜，儘量遵循"三高一低"的原則，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。多吃蔬菜水果，少吃油炸、辛辣食物，有利於促進肝臟的自我修復。