在我們日常生活中，很多人養成了一些不良的作息習慣和飲食習慣，比如吸菸喝酒、熬夜、生氣、愛吃高脂肪的食物等等，這些壞習慣會給肝臟增加很大的負擔，不利於肝臟的排毒和代謝，慢慢的肝臟可能就會出現生病的情況。肝不好，3黃來幫你，養肝排毒，但2種食物，再饞也要管住嘴

養肝就是養健康，多吃“3黃”，遠離“2紅”，肝臟會報答你

多吃“3黃”

玉米：

玉米在我們日常生活中是一種非常常見的粗糧，它的營養價值是比較高的，對於肝不好的人來說，在平時不妨多吃點玉米，能夠有利於幫助降低身體中膽固醇的含量，減輕肝臟的負擔，而且還能夠幫助滋養肝臟，提高肝臟的排毒和代謝功能，預防脂肪肝肝硬化等情況。

香蕉：

在日常生活中多吃點香蕉，能夠有利於幫助潤腸通便，緩解便祕。其實多吃點香蕉，對於養肝護肝也具有非常好的幫助，它能夠幫助滋養肝臟，為肝臟提供足夠的營養成分，提高肝臟的排毒和代謝功能，減輕肝臟的負擔，所以若你愛吃香蕉的話，肝臟或許也會報答你。

檸檬：

很多人在平時比較喜歡用檸檬片泡水喝，首先檸檬中含有豐富的維生素c，能夠幫助滋養面板，提高面板的新陳代謝速率，讓人越喝越年輕。而且多喝點檸檬水，也能夠幫助肝臟補充足夠的營養成分，加速體內的血液迴圈，及時排出身體中的毒素和垃圾，減輕肝臟的負擔。

遠離“2紅”

動物肝臟：

在我們身邊，很多的人非常講究吃啥補啥，比如吃核桃補腦，吃腰子補腎，所以很多的人認為在平時多吃些動物的肝臟，對於養肝護肝也具有幫助。

但是動物的肝臟屬於高膽固醇的食物，如果常吃的話，反而會給肝臟增加很大的負擔，不利於肝臟的排毒和代謝。所以對於肝不好的人來說，最好要遠離動物的肝臟，這樣才能夠有利於肝臟的排毒和修復。

羊肉：

羊肉是一種溫補類的食材，營養價值是非常高的，具有很好的滋補功效，但是對於肝不好的人來說，最好還是少吃，甚至要學會忌口。因為它含有大量的脂肪蛋白質，會給肝臟增加很大的負擔，反而會不利於肝臟的排毒和代謝。