“食為天，胃為先”。伴隨著科技的發展，人們生活的節奏逐漸加快，這使得大多數人胃部出現了問題。胃病是生活中常見的消化系統疾病，有種說法就是十胃九病。由此可見，我們得胃病的概率還是非常大的。胃不好，和我們平時的飲食習慣、生活方式是有很大關係的。我們必須要保持積極健康的生活態度，去對我們的胃好一點。

俗話說：“病從口入”。只有減少攝入對胃有損傷的食物，才會在一定程度上抑制胃病的發生。胃不好的人，一定要遠離以下這些食物：

​1.油炸食物

油炸食物都是高脂食物，不易消化。容易促使人體分泌更多的胃酸，加重消化道的負擔。而且油膩食物攝入過量很多人會感覺到噁心、反胃感明顯，容易影響胃口，造成食物攝入不足。

2.咖啡

咖啡中的咖啡因會促進胃酸的分泌。胃酸過多會刺激胃黏膜，侵蝕胃壁，導致消化不良。如果長期空腹喝咖啡，還容易導致胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。

3.甜食

比如各種糕點，這些都具有產酸作用。進食甜食會使胃酸增加，加重燒心、反酸等症狀。其它反酸食品，比如地瓜、土豆及糖醋食品等，都應該少吃或不吃。

​4.辛辣刺激的食物

辣椒中的辣素不但會刺激胃粘膜，可能造成粘膜水腫充血、糜爛等，還會導致胃酸分泌增加。胃酸過多可引起膽囊收縮，導致膽汁不易排出，或誘發膽囊炎、胰腺炎等疾病。常見的大蒜、洋蔥、辣椒、花椒、胡椒等食物都具備辛辣刺激性。

5.牛奶

牛奶雖然能中和胃裡的一小部分胃酸，吸收其中的鈣和蛋白質。但是，讓我們想不到的是，它在中和的同時還會刺激胃，產生更多的胃酸出來工作。胃病患者脆弱的胃在胃酸的刺激下容易產生疼痛。所以，牛奶也要少量飲用，而且最好喝溫熱的牛奶。還有需要注意的就是在肚子空空如也的時候。千萬不要喝牛奶；也不能用牛奶將藥物送服下去，吃完藥不可以馬上喝牛奶。

​當然，日常生活中為了避免胃受傷，除了避免一些傷胃的食物，還要注意日常多養胃。列舉幾個常用的養胃方式：

1.食療養胃

日常生活中，飲食有規律尤為重要。平時一定不要飽一頓餓一頓，要養成良好的就餐習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽；早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少；忌暴飲暴食；按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。除了這些，平時我們還可以多吃些有養胃功效的食物，比如直接沖泡丁香猴頭菇茶。丁香猴頭菇茶出自《千金翼方》中記載的一個暖胃、養胃的食療方法。一定程度上可以促進胃粘膜的修復，抑制胃酸分泌過多，保護胃部。

​2. 飲食衛生

幽門螺桿菌是人類最常見的細菌。長期感染幽門螺桿菌可引起慢性活動性胃炎，並導致胃粘膜萎縮和腸化生，發育不良和癌變的機會也增加。加強飲食衛生，能夠很好地防止感染幽門螺桿菌。因此，平時一定要注意飲食衛生，烹飪要熟透，儘量減少外出就餐。

3. 中醫推拿、鍼灸

推拿與鍼灸是中醫中常見的方法。推拿一般是利用按摩腳底的穴位來刺激經絡，與鍼灸有一點類似，但比鍼灸跟容易接受。

​腸胃不適一定要及時就診，勿把小病拖成大病。現代技術無痛胃鏡檢查舒適安全，防胃病最好是防未病。