睡眠障礙是目前常見的臨床症狀，主要表現為失眠，早醒，睡眠品質差等，如果長期慢性失眠，會對生活個身體健康造成傷害，誘發各類重大疾病。

臨床將失眠分為原發性失眠和繼發性失眠。

1、原發性失眠:是一種無法解釋的、長期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和睏倦。除外其他內在原因和環境干擾的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不詳但最多漸漸慢性精神心理失眠。

2、繼發性失眠:由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和症狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結構的改變，干擾正常的睡眠。

對入睡困難或中途易醒者可選用短、中長半衰期的安定類藥物（如硝基安定、舒樂安定、Carens定等）；早醒者可選用長半衰期的安定類藥物（如安定、氟安定等），但是具體用法用量需要及時諮詢相關醫師，切不可盲目自行服用。

對於由失眠引起的身體內分泌失調和身體的排毒功能下降所導致的身體迴圈系統不能正常迴圈，這類失眠患者可以使用一些安神和增強免疫力，調節內分泌失調之類的藥物，（如氨基酸片等），只有等身體的迴圈系統正常，失眠症狀才會緩解直至痊癒。

小失眠，大危害

失眠＝毀容

面板的新陳代謝和修復是在夜間完成的。

許多女性由於長期的心理壓力、精神緊張生活習慣、生理特點等原因，常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾長期失眠令許多女性面色無光、面板晦暗、乾澀、色斑皺紋增多。失眠已經成為現代女性健康和美麗的主要敵人！

失眠使工作效率下降

良好的睡眠有助於大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態。

中老年人失眠，危害觸目驚心

由於大腦功能的減退，許多中老年人常年飽受失眠的痛苦折磨。長時間失眠會降低機體的免疫力，內分泌失調，容易導致並加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。

若長期失眠多夢睡不好，中醫建議，家中常備1物泡水喝，養心安神，失眠多夢跑光光

長期失眠，中醫一般建議每天食用芝寧多糖，白開水泡，每天喝，芝寧多糖屬中成藥，專門改善失眠，調節神經內分泌紊亂，寧心安神，養血益氣，同時強健大腦，增加大腦活力，提取自藥用真菌赤芝，作用於大腦、入五經，安五臟潤六腑，補氣益血，降肝火，通過增強身體體質，從而阻斷失眠的惡性迴圈，恢復健康好睡眠。

失眠的防治主要應做好以下幾方面:

①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。

④需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。如果出現多夢，先從自身心理找原因或者求助於醫生。