想要通曉真正的養生，首先要知道什麼是養生？

何為養生？

古人認為，養生是透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種“醫事活動”。

養，即調養、保養、補養。

生，即生命、生存、生長之意。

現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律，主動進行物質與精神的身心養護活動。

身心養護，重在精神，而情緒更是其中的重中之重。

如果你每天都被情緒所困擾，你吃什麼又能管用嗎？

設想一下，當你很悲傷很痛苦的時候，面對滿桌的美食，是不是有一種食之無味的感覺？

即便你知道那東西很好吃，可放在嘴裡，依舊感覺什麼味道都沒有？甚至一邊吃一邊流淚。

這是為什麼？

原因其實很簡單，就是因為你的情緒正處在傷感的狀態，而這個訊號一旦傳達給大腦，大腦自然而然的會認為，你現在並不想興奮起來，因此減少了多巴胺的分泌，從而影響到腸胃系統，導致你沒有食慾，吃不下飯。

從這一點不難看出，情緒對一個人的重要性。

中醫上講，過喜傷心、過怒傷肝、過悲傷肺、過思傷脾、過恐傷腎。

不管是喜、怒、悲、思、恐，都不過是人體對外界事物的一種正常應答反應，一般來說，並不會對身體構成危害。

相反，短暫而輕度的情緒變化，甚至還有助於，人們在思想上獲得正確的認識，對身心健康有一定益處。

但是，當一個人的喜怒悲傷太過，或者持續時間過長，超過了人體自身所能調節的限度和承受的負荷，而在思想認識上，又不能主動或被動地轉移這種不良情緒，就成為一種致病因素，對機體構成危害，嚴重者甚至會因此喪命！

所以。

最好的養生就是不被情緒所左右。

當你的情緒是如如不動，不悲不喜的時候，你會發現，你的氣色自然就好。

比方說，碰到一個好久不見的朋友，我們經常會說“呦！你最近心情不錯呀。”諸如此類的話。

為什麼會這樣說？

自然是看到對方氣色不錯，身體狀態很好，才會這樣說。

反之，如果對方的氣色不好，你還會這樣說嗎？

說了這麼多，想必大家也應該清楚了情緒的重要性。

少發怒、少生氣、少抱怨、少感傷。

情緒控制，才是真正的養生。