今天是二十四節氣之首：立春，“立”有開始之意，大地回春，萬物更新，立春揭開了春天的序幕。

隨著立春的到來，人們明顯地感覺到白天漸長，氣溫、日照、降水也趨於上升和增多。

一年之計在於春，從立春開始做好養生，將是健康一整年的美好開端。

1、防感冒

雖然到了立春時節，但許多地方其實溫度還是偏低，初春冷空氣活動頻繁，倒春寒也是很常見的。

冬末初春也是流感病毒活躍的季節，所以大家要特別注意預防感冒和流感，平時要注意防寒保暖，及時增減衣物，經常開窗通風，勤洗手，不要用手去揉擦眼睛、鼻子和嘴巴。

另外，提醒大家，最好不要自己隨便買感冒藥吃，買藥的時候，先諮詢藥師或者醫生，並注意檢視藥品說明書。

2、護腸胃

春天是腸胃疾病的高發期，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤鹼等物質豐富的濃湯、動物內臟和刺激性調味品。

因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用，或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔。建議有條件的中老年人，每年做一次胃腸鏡檢查，做到早發現，早治療。

3、運動調養

隨著氣溫回升，應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液迴圈，促進氣血執行。

但由於立春後天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如散步、慢跑、打太極以及並不劇烈的球類運動。