肺癌現在已經變成了一種高發疾病，雖然許多治療方法的效果都不錯，但想要從根本上解決肺癌還是要從預防做起。想要預防肺癌，除了不抽菸之外，還要吃一些對肺部有好處的食物，只有這樣多方努力，才能夠預防肺癌的發生，讓人的身體變得更加健康。

哪些食物可以預防肺癌呢？

1、西紅柿

西紅柿裡面含有大量的胡蘿蔔素以及番茄紅素，胡蘿蔔素能夠幫助身體更好地吸收番茄紅素，而番茄紅素則有抗癌的功效，所以想要預防肺癌，可以在平時的生活當中多吃西紅柿。

2、大蒜

大蒜雖然味道不算太好，但是它的作用卻很多，比如殺菌消炎。經常吃大蒜可以殺死和抑制許多引起疾病的細菌以及病毒，所以在平時的生活當中可以多吃一些大蒜，這樣不但可以預防肺癌的發生，還可以預防其他疾病的發生。

3、蘋果

蘋果中有一種成分叫做多酚，多酚能夠抑制癌細胞的產生和繁殖，另外蘋果當中含有一種黃酮類物質，黃酮類物質是一種效果非常好的抗氧化劑，不但能夠清理血管還能夠抗癌，所以在日常的生活中可以多吃一些蘋果，據說每天吃一個蘋果，患肺癌的機率能夠減少46%。

4、菠菜

菠菜能夠補鐵補血是所有人都知道的一件事情，其實菠菜中的鐵元素不但能夠給人體提供足夠的鐵，而且還能夠預防癌症的發生。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔中有非常豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，不但能夠給身體補充足夠的營養，還能夠預防肺癌的發生，所以平時可以多吃一些胡蘿蔔。

6、綠茶

綠茶當中的茶多酚，可以和致癌的成分相結合，然後將這些成分分解，從而抑制癌細胞的產生和繁殖。每天喝兩杯綠茶，不但可以預防肺癌，還可以預防胃癌和肝癌，當然最好茶水不要太濃，因為茶水太濃會對胃部造成一定的刺激，從而影響消化功能。

食物是人體的必需品，無論生病與否都要攝入大量的食物，因為只有這樣才能夠給人體提供足夠的能量。其實食物除了能夠給人體提供足夠的營養和能量之外，還能夠預防一些疾病的發生，比如西紅柿大蒜這些食物就能夠預防肺癌的發生，所以平時可以多吃一些。

#家庭醫生超能團##健康2021#

參考資料：