又是一年春來到，到來的不僅僅是所有春的美好，還有面板幹、喉嚨幹、大便幹、眼睛乾等問題接踵而至！“多喝水”可能是你聽到的最多的建議吧！我想問問大家：你真的靠多喝水讓自己擺脫各種乾燥了嗎？你知道哪些飲品越多喝越讓身體脫水嗎？你知道什麼樣的水最能補進你的身體裡嗎？帶著這些問題，跟我一起來了解一下吧！

好多人每天會喝好多東西，有水、咖啡、酒、汽水、茶等各類自己喜歡的飲品，正是這些每天都可能引用的的東西，其實都在導致慢性脫水：

咖啡--許多人一早第一杯飲料是咖啡，咖啡是非常導致身體脫水的一種飲料，即使你每天只 喝一杯咖啡，後面都喝水，總體這一天也會導致你處於脫水的狀態。

酒精--酒精不僅會導致身體嚴重脫水，而且對我們重要的排毒器官肝臟負擔極其重。特別在晚上肝臟休息排毒的時候喝酒是最傷害身體的選擇。啤酒是最脫水，喝了啤酒會不斷上廁所，會帶走身體裡原本的水分。

紅茶--紅茶因為經過烘烤，因此是脫水的飲料。如果你每天唯一的飲料就是紅茶，可能需要考慮減少幾杯，同時進行大量補水。綠茶沒有紅茶這麼脫水，不過也是脫水飲料。大家會感覺喝了很多茶不停上廁所，大家可以嘗試一下喝同樣量的蔬菜汁，你上廁所的量就不會有喝茶後這麼多，因為蔬果汁是蔬菜水果的新鮮體液，分子比正常的水分子要小很多，這種水分就能被身體吸收利用。

自來水--自來水中的氯是會讓身體產生脫水現象的，因此春季身體器官格外乾燥的時候不能喝自來水，要喝過濾後去除氯的水，並且礦泉水優於純淨水，如果只有純淨水時，為保證礦物質足夠，可以在水中加入半顆鮮檸檬榨的汁。

那究竟怎樣能給身體快速補上水呢？這要看水分子團的大小！

我們喝的水：礦泉水大概是十幾個水分子抱在一起的水分子團，純淨水的二三十個水分子抱在一起的水分子團。水分子團越小，在體內的滲透力、擴散力、溶解力、代謝力都比較強，更容易透過細胞內外水的交換，清除代謝物，保持細胞的生命活力；大分子團水，會很快的透過消化道，進入血液中，然後快速的被腎過濾掉了，滋潤身體細胞的世間很少。

市場上有很多人炒作小分子團水，把水加上相關概念賣的很貴，不是說那種水不好，而是但凡我們能在大分子團中加入優質澱粉或者是可溶性膳食纖維，這些物質會抱住很多小分子團，阻止水分很快的被身體排洩掉。它們具有很強的滲透性，可以帶著營養物質去細胞內滋養細胞，再抱著垃圾代謝出來！

最簡單的理解：就是喝點黏糊糊的水！

哪些水是黏糊糊的又很平民呢，一碗藕粉，銀耳羹、陳皮檸檬膏、蜂蜜柚子茶都比大量喝水的效果好！

今日立春，四季初始，佳期如許，所有美好的事物開始甦醒，願如期而至的不只是春天，還有那個曾經健康的身體！