自從立春之後，也就標誌著春天的來臨，大家最近所有的目光基本上都被預防疫情所吸引，但是出於做好預防工作，日常的養生問題也要重視。

隨著春天的到來，氣溫開始回暖，但同時天氣也開始變得非常幹，身體適應不了這種轉變，就會導致肝火旺盛，肝臟受到影響，就會導致口臭、消化不良、便祕、失眠等問題，對生活品質的影響還蠻嚴重的，所以立春過後在養生上，養肝是非常重要的一環，今天就給大家介紹幾種養肝的方法。

首先給大家介紹一種養肝的湯和飲品：

1、玄蔘石斛豬肝湯：製作方法為將玄蔘、石斛等食材煮30分鐘左右，然後再放入切成片狀的豬肝，前後煮5分鐘左右即可。

2、春季養肝飲：食材包括枸杞子、大棗、石斛、山楂、茯苓、靈芝、白朮、決明子、菊花各10克，生甘草5克，水煎30分鐘左右即可，然後當做茶一樣飲用即可。

除了飲食上，還有哪些生活小技巧有助於養肝呢？給大家介紹三點：

1、保證好睡眠：由於疫情的原因，很多人在家呆著會形成熬夜的壞習慣，熬夜非常傷肝，所以儘量保證在11點前入睡，保證氣血通暢，避免氣血淤滯，維持肝功能的正常運轉，最好每天中午能保證午睡20分鐘。

2、注意保暖：雖然春天到了，但是天氣的溫度還是不穩定，尤其是這幾天冷空氣持續侵襲北方，一定要注意保暖，預防感冒的同時，也能保護肝臟，最好每天熱水泡腳，達到讓自己出微汗為宜。

3、按摩敲打：可以通過按摩拍打的方式養肝，方法是手指併攏，掌心部位中空，然後順著肩頸向下到腰骶部位，反覆操作3~5遍即可。

以上就是春季養肝的一些小技巧，每天養成這幾種好習慣，在飲食上注意一點，對於肝部非常有好處，養護好自己的肝臟，對於這個階段的生活品質的提升也非常有好處。