近年來，由於生活節奏的逐步加快，很多人都開始養成了不規律的飲食習慣，使得相當一部分人的腸胃都不怎麼好。

喝點牛奶就會胃脹氣，吃點辣的那就要痛上好幾天，給人們的日常帶來了很大的不便。

因此對胃病的治療，可以說已經到了刻不容緩的地步。

而我們都知道，胃病三分靠治七分靠養，所以要想有一個好胃，養是其中的關鍵所在。

不僅要少吃辛辣刺激的食物，在平常的飲食中還要注意多吃一些對腸胃有益的蔬菜。

比如以下這五種，就是非常不錯的選擇。

丨山藥

山藥性甘、味平，對胃粘膜有保護作用，能防止胃潰瘍、胃炎的發生。

非常適合脾胃虛弱、體倦食少的人群。

丨南瓜

南瓜性溫、味甘，可以保護胃粘膜免受刺激，同時幫助消化。

但是要注意，吃藥期間最好不要食用。

丨菠菜

菠菜性涼、味甘，可以幫助促進胃腸道蠕動，改善便秘的症狀。

不過有一點值得注意，菠菜一定要焯水才能吃，且消化不良的情況下，應該避免吃菠菜，以免造成胃部的疼痛。

丨秋葵

秋葵性寒、味淡，經常食用能緩解胃炎、胃潰瘍、消化不良等症狀。

丨茴香

茴香性溫、味辛，可刺激胃腸道， 促進消化液分泌，對調理胃寒有很大的幫助。

策劃 依依

文案 小智

醫學稽核 李劍

河南省腫瘤醫院胃腸外科副主任醫師