關於睡眠平時和大家總是聊一些關於失眠、打鼾、夢話...今天我們來聊點不一樣的————關於睡眠的一些冷知識。

01睡覺必須閉眼嗎？

反正睡醒是要睜

在睡眠時，人對外界環境的防備是有限的，而眼睛的作用是無與倫比的。閉上眼睛可以對它起保護作用。只有緊閉兩眼才能隔斷光線的刺激，神經系統才能得到安靜的休息。並且，人的眼睛需要水分，閉上眼睛可以使它保持足夠的溼潤。人在睡眠的時候，視覺中樞是處於抑制狀態的，也就是說同樣休眠了，所以即使睜著眼睛，物體在眼睛中的成像，大腦也是無法感知的。

02數羊真的可以助眠嗎？

與水餃相比不容易餓，哈哈哈哈

2002年牛津大學進行的一次調查發現，人們最為傳統的對抗失眠的辦法就是數數，多數的結果都是不理想。

03每天晚上都會做夢嗎？

沒做夢的時候可能是你忘記了

科學家們提供的統計資料顯示，人的一生中平均有6年時間都在做夢。科學家們至今無法解釋人在睡覺時做夢有何意義。夢是正常的生理現象，多夢可與睡眠環境的改變、睡眠規律的變化、精神壓力過大等因素有關。

04人都愛睡覺嗎？

並不！

每個人都需要足夠的睡眠，才能有飽滿的精神。當然有一類人患有睡眠恐懼症。睡眠恐懼症是一種病，很少有人知道患有這種疾病的人害怕睡覺

05真的會有鬼壓床嗎？

要不你睡前讓鬼幫你關個燈試試？

“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。

06為什麼會有起床氣？

社會經驗不足需要被教育？

在英國，“床的陰暗面”一詞通常用來形容女性在起床之後的壞脾氣，中國人稱之為“起床氣”。低質量的睡眠容易引起起床氣。

英國睡眠委員會的一項調查顯示，女性比男性更容易有“起床氣”；大部分女性睡醒後都會發牢騷。

07睡覺是時間越多越好嗎？

專業的睡眠時間來解釋。

科學家們歷時6年對數百萬萬年人的調查研究顯示，每天睡覺6-7小時的人平均壽命要比那些每天睡覺達8小時的人長。

08睡覺真的可以美容嗎？

睡覺是最便宜的護膚品。

醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。

09枕頭為什麼叫枕頭？

因為曹操。

東漢末年據傳，在一個沒有戰事的夜晚曹操在軍營中挑燈夜讀。深夜犯困書童將基本沒處存放的將幾本沒處存放的木匣兵書，放在床的一頭。曹操困得稀裡糊塗，將頭枕在木匣上就睡了，而且睡得很香。機智的書僮依木匣的形狀用軟物製作出一種墊頭用具呈給曹操。曹操說，“那就叫它“枕頭”吧。

今天的睡眠小課堂就到這了~