今日立春，春氣始立也。冬春之交，乍暖還寒，特別是北方地區氣溫尚低，防寒仍是保健養生的主題，防病治病應及早進行。

春天重養肝

春季是肝系疾病的高發季節，中醫認為，肝五行屬木，四季應春。肝為將軍之官，主疏洩，喜條達。肝藏血，在志為怒，開竅於目，主一身之筋。因此，肝系的疾病有眼疾、筋骨疾病、部分婦科疾病等等。

《內經》雲：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道。”春天養肝應順應天時，晚睡早起，早上可以放鬆身心，在庭院之中漫步。北方的溫度還低，應遵循“春捂秋冬”的養生之道，不要早早脫掉冬衣，特別是有心腦血管疾病、脾胃疾病的老人家和素體虛弱的病人。立春時節，可是吃些當季的蔬菜以養肝，比如韭菜、春筍、茼蒿、香菜、洋蔥等等。

立春除穢防瘟

春季天氣回暖，“百草回芽，百病易發”，春季多溫病，蜇藏一冬的各種瘴氣瘟疫易在春季滋長傳播。常見有肺炎、感冒、肝炎、流腦、麻疹等呼吸道 、消化道傳染病。大家不去人流密集的地方，出門戴口罩，勤洗手，注意飲食衛生就能很好地預防各種常見傳染病。

春節臨近，家家戶戶忙掃塵，趁著這個機會，應該清理家中各種衛生死角，南方的人們應清除家中附近積水並消殺，以防蚊蟲滋生傳播疾病。

預防疾病傳變

時病高發於其所盛之時而重於所不盛之時，春季高發肝病，肝屬木，木克土，脾屬土。中醫認為，見肝之病，知肝傳脾，當先實脾。肝失疏洩會出現情志抑鬱、胸悶，月經失調等症。肝失疏洩會影響脾的運化功能，出現肝脾不和之證，可見抑鬱、胸脅脹滿，腹脹腹痛、便溏等等，是為肝之病傳變。中醫從已病防傳的觀點出發，“故先實脾氣，無令得受肝之邪”，及時阻止疾病的發展。

春季也是過敏性鼻炎、皮疹等過敏性疾病的高發季節，過敏乃先天秉賦不足或後天有失所養導致的，與肺、脾、腎有關，虛為其本，春季來臨之前可以根據自己的情況及早採取有效的預防措施，防止復發。

一年之計在於春，大家注意調節情緒，特別是有慢性疾病的中老年患者，提早準備好一年的健康計劃，可以涉及體檢、就醫、運動、飲食、社會活動以及心理門診等等，祝大家在新的一年裡健康快樂！