排便是人體正常的生理活動，食物進入人體後，胃首先會消化吸收食物，在吸收了食物中的大部分營養物質後，剩下的食物會進入腸道，最後變成糞便排出體外。如果身體經常便秘，多餘的垃圾毒素堆積在體內，對健康不是很好。

平時人的胃腸功能正常，身體排便也比較有規律，一般在下面兩段時間排便，對於身體的健康是比較有益的，人的長壽健康的可能性比較大，一起來了解一下比較好。

一、早上起床排便

經過一夜的睡眠，胃裡食物的消化吸收已經基本完成，這個時候身體會在腸道里積累更多的糞便，等待身體排出。早晨起床後，能夠及時排出糞便是非常有益的。

如果糞便已經堆積在腸道中，就容易被腸道第二次分解，這樣大便時容易變幹，身體容易產生疼痛感。所以，早上起床後，不妨喝一杯溫水，幫助腸胃蠕動，幫助身體排出糞便。

二、飯後1-2小時排便

人體進食後，腸胃就會開始工作，消化吸收食物，這時腸道內多餘的糞便就需要及時排出。所以很多人會發現，飯後1-2小時，身體就會有排便的慾望，其實這是很正常的表現，說明腸道消化功能比較正常。

一般來說，人體在早晨起床後，以及飯後排便，對健康更有利，人也更容易長壽健康.

良好的排便習慣，是健康的第一要素。