明天就是小年了，距離春節僅剩7天，此時正是大家備年貨的時候，但車釐子、奶棗、海鮮等熱門年貨，卻頻頻被曝出核酸陽性。

在這個特殊年，與其吃的提心吊膽，倒不如選一些既沒疫情風險又養生的健康年貨！

一、堅果&水果選這些

核桃：春天易出現失眠、情緒低落、衝動、焦慮等問題，而核桃穩定情緒、緩解壓力、改善心情的效果十分顯著。

紅棗：被稱為“維生素藥丸”，加幾片桑葉煎煮，還可預防傷風感冒，正適宜乍暖還寒之時。

桂圓：被清代名醫王孟英稱為“果中神品，老弱宦之”，性味甘溫，可補氣血，益心脾。

枇杷：枇杷有"嶺南開春第一果"之稱，在春季的時候多吃枇杷可以幫助預防感冒。

草莓：不僅是公認的“春季第一果”，還可有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。富含維C，常吃有助於潤膚抗皺。

二、蔬菜選‘春菜’

黃豆芽：具有清熱明目、補氣養血、防止毛細血管出血、降低膽固醇、保護血管的作用。經過整個冬季的進補，人體易陰虛火旺，體內堆積油脂也過多，正適合食用黃豆芽。

綠豆芽：能清暑熱、調五臟、解諸毒、利尿除溼，多用於飲酒過度、溼熱鬱滯、食少體倦，春天常見的上火症狀，如口腔潰瘍、小便發黃、早起眼睛發糊有眼屎等，都可以多吃綠豆芽來解毒。

菠菜：有“維生素寶庫”之稱，富含類胡蘿蔔素、玉米黃質和葉黃素等，可利五臟，疏肝補血，還有護眼功效。

蒜苗：和大蒜一樣富含大蒜素，但辣味適中，易於接受。具有強大的殺菌抑菌能力，可預防流感、腸炎等疾病，正適合病毒肆虐的春季。

蘆筍：世界十大名菜之一，有清熱解毒、利水生津、潤肺止咳、潤燥通便的功效。富含葉酸，可調節情緒，緩解春季的暴躁焦慮。

金針菇：中醫認為，金針菇有利肝臟、益脾胃等功效，現代研究發現，金針菇菌柄中所含蛋白可抑制哮喘、鼻炎等過敏性疾病，適合對花粉、浮塵等過敏人群食用。

三、待客茶選花茶

春吃花夏吃葉，秋吃果冬吃根。春天應飲花茶，香而不浮，爽而不濁，具有理氣、開鬱、祛穢、和中的功效。玫瑰花茶、茉莉花茶等均可，也可以搭配飲用。

玫瑰綠茶：玫瑰與綠茶按照1比2的比例，用熱水沖泡，理氣解鬱、抗氧化，促進新陳代謝。

養顏花茶：白梅花、月季花、玫瑰花、野菊花各3克，熱水沖泡。疏肝理氣、瀉心肝之火，尤其適合女性服用，有美容養顏效果。

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