很多疾病，其實，都是由自己的情緒引起的，歸根結底：“庸人自擾。”

身邊的很多朋友，朋友圈裡天天晒著各自的養身方法：保溫杯泡枸杞、鍼灸驅寒、按摩、飲食......但往往那些把“養生”掛在嘴邊的人，或者堅持“養生”的人，有時候不僅沒有比不注意“養生”的人健康，反而，他們的身體有很多的問題。

保溫杯泡枸杞的人，如果脾氣不好，那他依舊會上火潰瘍；作息規律的人，如果心情壓抑，那他依然會精神不振；飲食健康的人，如果長期焦慮，那他依舊會內分泌紊亂。

何為養生？怎樣養生？

《黃帝內經》中通過描述皇帝的一生，告訴我們隨著長大，我們慢慢淡忘了、失掉了“神靈”、“能言”、“徇齊”、“敦敏”，失掉赤子之心。而通過修煉，把我們越來越年老的生命迴歸兒童時代，復歸嬰兒般的“敦敏”、“徇齊”、“神靈”，這就是養生。

很多人的養生，只是讓你不要衰老得那麼快罷了。其實，人的情緒是控制一切事情發生的本源。你發現沒，當情緒不好時，很多養生都是徒勞的。當你情緒不好時，再貴的護膚品也遮不住你憔悴的臉；當你滿心歡喜時，陰雨天也能映襯出你燦爛的笑容。

情緒是最好控制的，也是最難把握的。世界衛生組織研究表明：世界上90%的疾病都和情緒有關。俗話說：病由心生，身上的疾病和臉上的滄桑，都是因為你的情緒出來鬧騰。要養生，先養“心”，最好的養生，從來都不是你花了多少錢去買了保健品去調節你的身體，從來都不是去鍼灸、喝茶那麼簡單，保持良好的情緒，養成健康的心態，不要讓歲月留給自己的殘酷到頭來是因為情緒打了敗仗。

你或許說，生活中哪可能事事順心？一個人總有心情抑鬱的時候吧？確實，生活中有些事無可避免，有些人無可推辭，因此，煩惱和不順心接踵而至。我們無法改變別人，但可以告訴自己：不計較，放寬心，總會過去的。

著名作家趙樸初先生寫了一首《寬心謠》，每次心情鬱悶的時候，總會讀上幾遍，不知不覺就豁然開朗：

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。

遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡。

少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜。

新舊衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒。

常與知己聊聊天，古也談談，今也談談。

內孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡。

全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。

早晚操勞勤鍛鍊，忙也樂觀，閒也樂觀。

心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。

在此，想到一個成語：心寬體胖，意思是人的心胸寬闊，外貌很安詳。不必去糾結人間煙火，該放的放，該忘的忘，生活總要繼續。清晨的一米Sunny，深夜的一個擁抱，你的一顰一笑，都帶著溫度，讓我的心情如此美好。

面相年輕，因為心寬。網友感嘆的不老女神——趙雅芝，65歲的她風采依舊，很多女人懼怕衰老，過了40歲，就害怕過生日，趙雅芝卻說：“每一年的生日都是我最好的年齡，最快樂的時候。”正是女神這種不懼歲月的良好心態，遠比多少護膚品和保健品都有效。

讀書、旅行、學習，做點讓自己開心的事情，讓自己少點焦慮；不以物喜，不以己悲，讓自己少點煩憂；想得開，放得下，就能少些心事。如果你願意，看看天上的明月，想想世間的美好。

若情緒不好，所有的養生之道都是紙上談兵。