我們在平時的生活中會發現一個現象，有的人面板很好，而有的人面板卻很糟，有著各種各樣的面板問題，其實不同的面板問題反映了不同的生活狀態，同時也是面板對你平時一些不良習慣的"抗議"，當然這些不良習慣可能是你不知道的。

就單黃褐斑而言，它的原因眾多，專家學者們眾說紛紜，但綜合來講，也無外乎那幾種，面板科醫生認為，黃褐斑相比其他的肌膚問題有著自己的特異性，比如它好像是"認準"了一個人，就一直"欺負"它，不論如何調整，黃褐斑還是總復發。

其實，黃褐斑的出現，都是"養"出來的，只有符合了黃褐斑的一些情況，它才會出現。

醫生：如果不想讓黃褐斑長滿臉，記住這3種食物別給它

1、性激素水平升高

黃褐斑有明顯"偏愛"女性的特點，這與女性體內的性激素水平相關，當雌激素與孕激素分泌增多時，酪氨酸酶的活性會隨之增強，同時讓黑色素的生成加快，黑色素細胞增大，顏色加深，孕激素還會幫助已經生成的黑色素迅速擴散並向表皮層轉移，使膚色加深、暗沉，長出黃褐斑，目前來講，專家認為性激素水平升高是黃褐斑出現的主要原因。

2、不良情緒

不良的情緒會誘發黃褐斑形成，女人天性敏感，比男性感情更為細膩，工作和生活中有一些不開心或者事情比較繁多時，都會影響到她們的情緒，不良情緒一多，自然會影響到身體的平衡，導致身體各方面都會出現問題。

表現在臉上就是越來越多的黃褐斑，從醫學的角度上來講，不良的情緒會導致腎上腺素增多、促黑素激素釋放激素增多，從而引起黑色素的合成增加，不僅黃褐斑容易出現，面板還容易暗沉、沒有光澤。

因此，不論是為了去掉臉上的斑還是為了身體健康，都儘量養成一個平和的心態，遇到事情不驕不躁，學會釋放壓力、釋放自己。

3、大量紫外線

這裡說的大量紫外線指的是總量，長期的弱紫外線刺激或短時間的強紫外線都包含在內，黃褐斑在夏季時會達到最多，顏色最深，年紀小時可能還沒有感覺，等年齡越來越多，細胞的新陳代謝減慢，臉上就會出現黃褐斑或其他的肌膚問題。

日光中的紫外線對面板的傷害非常大，不僅能使面板變黑，肌膚老化嚴重，也會容易導致面板變得脆弱，所以平時養成好的防晒習慣還是非常重要的。

除以上3點之外，經常熬夜、飲食不規律、遺傳、護膚不良、角質屏障受損等等，也會導致黃褐斑的出現，面板研究學者認為，黃褐斑不是單一因素作用的結果，它是綜合因素共同作用的結果呈現，並且內因佔主要地位，要解決黃褐斑，就必須解決好內調問題。

白開水裡加一點它，每天堅持喝，黑色素穩定了，黃褐斑也走了

建議喝白開水的時候加一點鹿胎肽粉，每天堅持喝，能夠起到穩定黑色素的作用，經研究發現，黃褐斑患者體內的黑色素比普通人更為活躍，鹿胎肽粉可通過增強谷胱甘肽的活性，干擾酪氨酸酶與酪氨酸的結合，還原多巴醌等多種方式來穩定黑色素的活性，使其穩定合理的合成，預防其合成過多，這就保證了在源頭處減少黃褐斑的發生。

此外，鹿胎肽粉可改善面板水分，減少面板水分的流失，保證真皮層及表皮層內的含水量，用來促進表皮黑色素的排出，並提高面板的自我調控能力，提亮膚色、改善氣色，可以說，鹿胎肽粉從多個方面來抑制預防黃褐斑，堅持喝鹿胎肽粉，可以穩定黑色素，消除黃褐斑。

另外，黃褐斑的出現也是一些不良習慣的體現，如果在祛黃褐斑的過程中不改掉這些壞習慣，也會拖長整個祛斑週期，而且即使使用外力將黃褐斑去掉了，沒過多久，它還是會再重新出現，形成惡性迴圈，從醫學的角度上來講，醫學手段是幫助解決身體已經出現的問題，而平時好的行為習慣的養成，才是預防問題的根本。