一談起痤瘡（痘痘）就來氣，看看我鼻翼下緣的照片就知道是怎麼回事了。

今年元旦前後我去了武當山和衡山，山上找吃的不太方便，而且有幾天趕火車沒來得及在酒店吃早餐，只好用牛奶對付過去，而代價就是長了顆痤瘡，哈哈。

長痤瘡是因為吃了“熱氣（上火）”的食物，治療痤瘡要戒口，不能吃辣的、油炸的，反正清淡飲食就對了。這種觀念早已深入人心。

對不對，不置可否。

但有一點我得說——如果你對“清淡”二字有誤解，以為甜食、乳製品和精製澱粉也算“清淡”，那麼痤瘡好不了也就沒什麼好奇怪的了，因為這些不油、不辣的東西，才是誘發痤瘡的主要飲食因素。

不只有我這麼認為，還有專業的面板科醫生。

前陣子就看到一篇關於飲食和痤瘡的文獻，作者是上海交大仁濟醫院面板科的鞠強，大家可以看看這位主任醫師寫的綜述。

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