乳房自檢是預防乳腺癌的重要措施，是早期發現乳腺癌的有效方法，當乳房發生變化時，往往會有相應的臨床症狀，如果這些症狀被忽視，當發現乳腺癌時就很容易錯過最佳的治療時間，但是很多女性朋友並不會乳房自檢，今天就教大家正確的乳房自檢方法。

對鏡自照法

洗澡或淋浴時，面對鏡子做以下動作：

雙手自然下垂放於身體兩側，雙手放在兩側腰上，將胸部挺起，上半身向前傾。

做以上四部注意觀察：

乳房的外觀，觀察兩側乳房的大小是否對稱，面板色澤是否正常，有無皺褶，是否有橘皮樣改變，有無酒窩徵、色素沉著。乳暈、乳頭有無紅腫、凹陷、糜爛。

用大拇指和食指壓擰乳頭，檢查乳頭是否有液體滲出，如有溢液，觀察是自行溢位還是擠壓後溢位，單側還是雙側，溢液的性狀、溢液的量、溢液的顏色等。

觸

三指併攏，用指腹觸控，左手上提至頭部後側，用右手檢查左側乳房，用指腹輕壓乳房，看有無腫塊。

由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，用力均勻，動作穩定，手指不要離開面板，上下來回檢查，感覺乳房周圍、鎖骨下部及腋下有無變化，用同樣的方法檢查右側乳房。

如果觸及到腫塊，要注意腫塊的位置、大小、形態、數目、質地、表面光滑度、活動度以及有無觸痛等。

注意事項

最好養成每月乳房自檢的習慣，月經正常的女性，應選擇在月經來潮後7-14天進行，停經患者每個月取固定的1天作為乳房自檢的時間。

除了檢查乳房，還要注意鎖骨處和腋窩下的淋巴結，約50%的乳腺癌會發生在乳房外側，並且出現同側腋窩淋巴結腫大的跡象。