斜角肌，說它是頸椎病最重要的肌肉之一，都不過分。

很多久治不愈，甚至越治越重，出現手麻、手脹的，頸背部因為不正經按摩厚得像鎧甲一樣的，尤其需要看看她們的斜角肌。不過，我們經常發現，很多女士的斜角肌要更加緊張，問題更加嚴重。

首先這類情況的女性一般都很瘦，那麼有朋友問了，瘦難道還有錯麼？

瘦，沒錯，但是沒力氣，就出問題了。很多女孩別說手無縛雞之力了，擰個礦泉水瓶蓋都費勁，且有一部分人群呼吸也有問題。正常的呼吸應該是胸腹聯動，但是大多數女性都是胸式呼吸，胸式呼吸還不要緊，甚至很多人是抬肩式呼吸。此時，斜角肌的緊張，也是在所難免的

了。

另外還有一些情況也會導致斜角肌的緊張，比如容易生氣——斜角肌跟著緊張；枕頭抬高——斜角肌持續牽張；等等

那麼，出現這種情況我們怎麼辦呢？首先是生活上的注意。避免長期低頭；改變呼吸模式；適當放鬆心情；枕頭高度合適；不要總甩頭髮；不用美體內衣；正確拉伸和訓練；產後康復要重視；