很多人都有早上起床後喝水的習慣，然而並不知道為何要喝不高於40度的溫水，今天就來聊聊這個話題。

早上起床後喝水，除了補充水分還有3個好處，不妨來了解下

早起之後喝水，當然最主要的功能還是及時為人體補充水分。因為經過一個晚上的耗損，這個時候身體急需補充水分。此外還有3個養生保健效果，因此越來越受到人們的推崇。

一、喚醒我們的食慾

因為晚上睡覺的時候，胃部會停止蠕動，處於休眠狀態。早上起床後，即使體內能量缺乏，然而食慾依然不佳。這個時候喝一杯40度的白開水，沖刷胃部之後，可以迅速喚醒胃部功能，從而開啟我們的食慾，可以更好地品嚐美食，為人體補充能量。

二、促進血液迴圈

人體早晨的時候，由於缺乏水分，因此血液變得黏稠，影響血液迴圈。因此，這個時候喝水可以起到稀釋血的效果，從而提高血液的流動性。尤其是中老年人，隨著人體的衰老，性血管也會隨之而老化，血液的流動性變差。所以，對於老年人，更要要養成良好的喝水習慣，不僅要早上喝水，晚上睡覺前也要補充適量的水分。

三、幫助排毒

充足的水分可以防止大便乾結，早上起床後喝水可以從而促進排便。因此，經常性便祕的人，更要養成良好的喝水習慣，幫助腸道排毒。當然，多喝水尿液也會相應增多，從而避免尿液中有毒物質濃度過高，健身對人體的傷害。

早晨起床喝水為何不宜高於40度？原因有2個

1、避免對食道以及胃部造成強力刺激

人體正常體溫在36.5度左右，而早上起床後，我們的食道以及胃部是空的，如果水溫過低或過高都會刺激到食道以及胃壁，如果過涼，則會導致胃部收縮，從而引起不適症狀，甚至發生噁心現象；而過熱會導致胃壁或食道受到損傷。40度的水溫剛剛好，最容易被人體接受。可以一次性大量進食，起到沖刷食道以及胃部，喚醒處於沉睡狀態的胃，增強食慾等效果。

2、保護益生菌

事實上，人體的食道與胃部存在一些益生菌，對人體具有一定的保護作用。而早上起床的時候，食道以及胃部都是空的，水溫過高就不容易被降下來，而高於40度的溫水就有可能會殺死這些益生菌。所以喝水最好不要超過40度為好。即使人體能承受略高於40度的水溫，也要儘量避免。

綜合以上兩點，早上喝水的溫度以40度最為合適。

此外，人體無論是吸收營養物質，還是呼吸氧氣，以及其他的代謝、排洩功能，都需離不開水。水是所有生命活動的基礎。因此，無論何時都要養成量良好的喝水習慣，而不是等到口渴了再喝。尤其早上起床後的這杯水，如果您還沒有這個習慣，就趕快開始吧。