一同事，沒到45歲，糖尿病綜合症，本來輝煌的仕途嘎然而止。還有近90歲的老父要照顧。

一同事，剛好55歲，一天三餐，一餐6兩，中風了，平時打得死牛，現在左腿劃圓，右腿探雷。

一同事，65才過一個月，躺床了，1米80的個子，那叫一個瀟灑，年輕時海吃海喝海玩，現在想喝口水都看臉色。

醫學專家說，45--65歲，是人生的高危期，誠哉斯言！很多男人因為一腳跨不過這個坎，英年飲恨。

馬上進入知命之年，據平時觀察和個人經驗，總結出幾點養生經驗:

一是適量運動。43歲時體檢，有中度脂肪肝，膽囊息肉，血脂高，膽囊炎，嚇死！下定決心，天天鍛鍊，每晚小跑，不少於一萬步。現在各項指標正常。

二是適當飲食。戒菸限酒是標配，和檳榔說再見。原來一天二包煙，一打牌，不說煙算，一天只費三個打火機。原來一天20元的檳榔一天3包，啃口蘋果，一天牙齒軟的，開水泡飯囫圇吞嚥。

三是適度醫藥。我奶奶，91歲無疾而終。一年四季粗茶淡飯，從不打針吃藥，感冒了喝開水，洗艾葉澡。現在人，尤其有醫保後，一個感冒，住院。打個噴涕，住院。是藥三分毒。

四是適時調適。現在中國人生活之幸福，是有史以來中國人生活最幸福時期之唯一。但有人不滿足，心裡不平衡，自尋煩惱，最後自討苦吃。自我調適作用不可小覷。

五是適當興趣。50以後，應當以身體健康為主。在不良嗜好漸戒，生活圈子漸小的收縮期，培養適當愛好，必須！書法，攝影，唱歌，釣魚，國畫，象棋，有寄託才有生命力！

自信人生二百年，會當擊水三千里。有健康身體，才一切皆有可能。

共勉！