蘋果味道脆甜，很多朋友都喜歡吃，經常吃蘋果對我們的身體也是有一些好處的，但是常吃蘋果的要留意了，什麼時間段吃蘋果才是比較合適的，我也是今天才知道，看完以後不會再亂吃了，下面讓我們一起來了解一下吧。

不知道大家有沒有聽說過，一直以來就有這種說法，每天一蘋果，醫生不找我，意思就是說，每天吃一個蘋果，對於我們的身體是有好處的。而且老一輩的人也告訴我一句俗語，早上吃蘋果，是金蘋果，下午吃蘋果，是銀蘋果，晚上吃蘋果，是爛蘋果。看來吃蘋果也是有講究的，也要分時間段，為什麼會有這種說法呢？下面讓我們一起來看看吧。

我們在早上起床的時候，都是經過一夜的睡眠時間，這樣我們體內的一些甘糖也會消耗掉，如果我們起床後沒吃早餐，直接空腹吃蘋果，那麼蘋果裡面的果糖轉化成葡萄糖之後，就比較容易直接被人體吸收，這樣就會使我們精神充沛，增加體內的能量。所以說早上吃的蘋果是金蘋果。但是空腹吃蘋果，並不是對每個人都適合的，像一些體格比較健康的人來說，就較為適宜。如果是腸道不好，或者是血糖不穩定的人來說，就不適合空腹吃蘋果了，空腹的時候也最好不要吃一些生冷的食物。

而我們在下午的時候，基本上中午的午飯都會吃得比較飽，那麼午飯過後兩個小時，吃一個蘋果，對於我們的腸道消化也是非常有好處的，蘋果裡面含有豐富的纖維成分，我們在午飯過後兩小時吃個蘋果，就會有助於腸道的消化吸收，所以說下午吃蘋果，是銀蘋果。

而我們在晚上的時候，我們體內的腸胃都會處於一種休眠的狀態了，腸胃不怎麼運動，這樣消化功能就會減弱，那麼吃進腸胃裡面的食物就不容易被消化，如果是一些腸道比較差的人，可能還會出現腸胃不好的情況。所以說晚上吃蘋果，是爛蘋果。也就是說晚上比較不適合吃蘋果。

平時我們在吃蘋果的時候都喜歡把蘋果皮給削掉，如果蘋果皮表面的一些農藥殘留沒有清洗乾淨，或者是蘋果表面被打過蠟，這樣我們把蘋果去削掉之後再食用，相對來說是比較乾淨衛生的。

但是蘋果皮上面有一種叫做花青素的成分，這種成分就有助於延緩面板衰老，可以使我們的面板變得有彈性，所以說有時候也可以連著蘋果皮一起吃，下面再教大家一個清洗蘋果的好方法。

方法非常簡單，我們只需要在手心倒入一些食用鹽，食用鹽是細小顆粒狀的，我們利用食用鹽來摩擦蘋果，把蘋果表皮擦洗乾淨。

蘋果表皮擦過了之後，我們再把蘋果放在鹽水裡面浸泡，泡個十分鐘左右就可以。這樣不但蘋果表面被擦拭乾淨了，而且還可以起到消毒殺菌的作用，這樣清洗過後的蘋果就會變得非常乾淨了。下次吃蘋果時，不妨就用這個方法來清洗吧。