春季更要護脾胃，注意以下4點，一般都還不錯

“青色入肝”，所以春季是一個非常適合養肝的季節，一般多去野外看看青山綠色，去踏青、爬山等，無意間就能滋養肝臟。然而，隨著春天的到來，萬物生髮之際，很多病蟲也開始甦醒，所以，我們更應該加強對脾胃的保養工作。

春季護脾胃有講究

隨著日照時間的延長，氣候也會逐漸變暖，陽氣自然生髮，所以人們常說“春夏養陽”，春季養胃必須順應春天氣候變暖，陽氣自然升發的自然特點，一般要注意以下4點。

1、注意飲食衛生

由於氣溫回升，各種病菌也開始逐漸真多，因此，要注意好日常的衛生工作。居家要常通風，勤洗手、常剪指甲常理髮，勤換衣物，如果遇到好天氣，被子要多晒晒太陽，殺滅蟎蟲。以減少病菌與人體的接觸。

此外，初春的時候，大部分地區依然會感覺到寒意，人體依然消耗的熱量較多，所以還是要進食適當的高熱量食物，同時也要進食一些應季的蔬菜。到了中春時節，要高熱量食物適當減少，多吃些新鮮蔬菜，而到了晚春的時候，氣溫已經開始升高，食慾或許會降低，因此，為了更好的刺激味覺，可以選擇進食一些比較喜歡的食物，也可以多吃些容易消化的食物，比如一些米粥、雜糧、麵食等。

2、注意保暖

所謂“春捂秋凍”，春天氣溫變化較大，如果遇到晴天氣溫會升高很快，容易出汗，而遇到陰雨天則下降也很快。因此要注意，不要亂減衣物，出汗後要及時換洗。尤其是一些女性，不要穿露肚臍裝來博取眼球。

事實上，春季的很多疾病與氣溫起伏不定有很大關係。穿衣過少，腹部很容易受涼。我們要及時隨天氣變化增減衣物，晚間的時候，睡覺不要蓋過薄的被子，寒氣侵入肚子很容易引起胃痛以及胃病。

3、保持良好的心態

保持輕鬆愉悅的心情，以及健康合理的作息習慣。緊張、焦慮、壓力過大、抑鬱等，都會影響到脾胃的正常工作。春季的時候肝旺脾弱，需要養肝健脾。

4、適當增加運動量

隨著氣溫的回升，人體機能或逐漸得到釋放，這個時候根據需求，可以適當的，逐步增加些運動量。運動也能起到促進腸胃蠕動，提高人體消化系統功能。

總而言之，要養成良好的生活習慣，比如規律的作息，規律的飲食，私生活不能太亂等等。生活的每個細節，對我們的身心健康都有直接的影響，這也包括我們的情緒。身體健康一定是指全身機能保持在一個較高的水平，而不是指某一個部分。而全身各部分器官也是相互關聯的，而脾胃，作為我們人體能量倉庫，對全身健康是不可忽視的。