養生篇

原文：夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風， 避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜慾不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也。(《素問.上古天真論》)

導讀：本節提出養生的原則。對外環境要“虛邪賊風，避之有時”，對人本身要“恬惔虛無，精神內守”，這是養生的基本原則。虛邪賊風，是外界的致病因素，因時因地而異；情志失調、勞倦過度，是內傷致病的因素，因人而別。因此，只有既注意避免外邪的侵襲，又注意調攝精神，避免情志過激和精氣妄耗，才能使疾病無從發生。

點評：這段話對於我們新冠肺炎的預防有積極的指導意義。新冠病毒就是虛邪賊風，我們做好自我隔離就是避之有時；這個時候保持一顆平常心，不要過度緊張，避免情志過激即是精神內守。故高世栻說“外知所避，內得其守，病安從來”。