秋冬季氣溫持續下降，空氣益發乾燥，讓許多疾病雪上加爽，慢性咽炎的發病也越來越多了。影響慢性咽炎最主要的因素就是空氣的溼度，此外還有環境中的一些粉塵或有害氣體刺激等。今天我就給大家介紹一下慢性咽炎的相關預防緩解方法。

如果你也有這些症狀，小心慢性咽炎來找茬：

1、咽喉乾燥感。根據各人的感覺不同，有的感到很乾燥，但多數人只感到輕微的乾燥。此種情況與咽部的植物神經功能失調有關。

2、咽喉疼痛。多因炎症刺激所致。多為輕微疼痛感，急性發作時疼痛較明顯，或偏於一側，或偏於某一個部位痛，或不能指出具體部位。

3、咽喉異物感。與炎症刺激，或淋巴濾泡增生所引起的、植物神經功能失調等有關。咽喉異物感，就是指咽喉裡面如有什麼東西卡著、粘著、貼著似的。是什麼東西呢，在很多患者都是說不清，道不明。這種感覺，越是注意到它，就越是明顯；工作一緊張，思想一輕鬆的時候，注意力不集中在咽喉的毛病時，也好象並沒有什麼。

4、咽喉癢。與咽部的感覺神經功能失調，或炎症刺激，或變態因素有關。咽喉癢的感覺也屬於“咽喉異物感”的一種，很象“螞蟻爬”的感覺，容易引起咳嗽。

5、咳嗽是人體的一種自我保護性的本能動作，就是要將肺、氣管、咽喉裡引起不舒服的東西咳出來；正因為如此，咳嗽也就成了肺臟或氣管或咽喉有病的症狀。如果咽部作癢，癢就陣發性咳嗽，少痰，多伴有過敏性咽炎。

6、經常“清嗓子”或“半聲咳”。由於異物感所致，或形成了不好的習慣有關。清嗓子是指患者感到咽喉不舒服時，有意識地或自覺地故意用力地“吭喀”有聲，想使喉嚨變得舒服；半聲咳是指患者在咽喉不舒服感時，無意識地不知不覺地“咳”一下，並沒有主動地用力去咳。

總結一下，千萬不要病急亂投醫。如果確認是慢性咽炎，看醫生作用肯定不如自我管理，這樣病是無法單純依靠藥物徹底根治，只能通過飲食和運動來控制。

1、不能熬夜。（這點非常重要，11點半之前睡覺，實在不行，推遲半個小時，12點睡覺吧）

2、不吃辣，不抽菸，不喝酒。（什麼燒烤、火鍋、麻辣燙、小炒肉啊，你就別想了）

3、每天早上起來吃完早飯一定要吃一些水果。（蘋果、梨子、西瓜、橙子等等，反正水分多的，其中橙子效果最好。）

4、運動，每週2個小時以上的運動要2次。（估計很多人做不到這點。）

5、喝胖大海，喝大麥茶，苦蕎茶也可以。（這個是對好多人來說，超級有效，以前我只喝胖大海，效果一般，開始喝大麥茶後，效果特好。胖大海，我就不說了，大麥茶，大家可以查一下它的作用與功效，據《本草綱目》記載：大麥味甘、性平、治急性咽喉炎、扁桃體炎、咽喉部膿腫。

6、注意保暖。（突然遇冷時候，慢性咽炎容易發作）

7、千萬不要吃潤喉片之類。（什麼潤喉糖、西X霜、X嗓子........千萬不要吃，越吃情況越差，這是我總結出來的。）

最後總結一下，得了慢性咽炎，不要急，不要亂吃抗生素，無效的！！！！我分享的相信對你有很大的幫助。真心希望每一個慢性咽炎的患者都可以健康、快樂。急性期發作試試溶菌酶含片，普通藥店都有賣的，個人推薦北京某鶴的，它是一種粘多糖溶解酶，可使構成革蘭陽性菌細胞壁的不溶性多糖水解而起殺菌作用。還能分解稠厚的粘蛋白，使炎性分泌物和痰液液化而易排出。歡迎大家給我留言，我會定期回覆大家的。