每年的2月4日，是世界癌症日，而就在今天，我們又失去了一位名人——著名歌手趙英俊，也因癌症不幸去世。對於癌症來說，預防永遠比治療更重要。其實有時候只需要我們改變一點自己的生活方式，就能夠有助於預防癌症，比如說改變一下我們日常的飲品和飲用方式！

1.別再總喝熱茶

有人說，其他很多國家，都習慣於喝涼水，渴了就接一杯自來水喝，或者從冰箱拿出一瓶飲用水就開始喝。而對於中國人來說，喝熱水現在都成了習慣。

但是，趁熱喝水，尤其是愛喝用剛燒開的水沖泡的熱茶，那麼是有可能引發食管癌、咽喉癌的。

因為如果我們經常喝溫度在65℃以上的熱水熱茶的話，食管、咽喉部的黏膜就會經常被燙傷，然後再修復。如此頻繁的損傷、修復，就有可能出現修復錯誤，而出現異常細胞組織，也就是癌症！

所以，熱水要放溫了再喝，起碼要低於50℃，這樣喝才安全。

2.少喝含糖飲料

很多人覺得茶水和白開水都不夠有味道，於是就選擇含糖飲料，這種甜蜜感，會讓自己感覺很舒服，很開心。

確實，喝甜飲料能夠讓心情好。但是有研究發現， 吃糖太多，會導致肥胖，而肥胖可以引發多種癌症，比如說肥胖可導致人體內激素水平出現紊亂，從而造成癌症的發生，比如肥胖會明顯增加子宮內膜癌的發病機率，與肥胖導致女性雌激素紊亂有關係。

另外，研究發現肥胖和乳腺癌、卵巢癌、食管腺癌等也有密切的關係，隨著體重的增加這些癌症的發病風險也隨之升高。

所以，一定要少喝含糖飲料，對於預防癌症有重要的作用。

3.少喝酒

喝酒傷害身體，這是很多人都知道的，但是不少人卻還抱著適量飲酒有益健康的錯誤觀念。

其實根據酒精和癌症的研究發現，即便是少量飲酒，也會導致癌症的發病機率升高，主要是肝癌、胃癌、腸癌等的風險會比較高。

所以，要少喝酒，最好別喝酒。

4.別用喝果汁代替吃水果

不少人覺得喝果汁方便，吃蔬果還需要削皮、清洗，太麻煩，但是，從健康，從預防癌症的角度來說，喝果汁是達不到吃水果的效果的。

不少維生素會喪失，還會導致膳食纖維被破壞，從而使得吃水果防癌的效果被打折扣。

總之，預防癌症，其實並不需要太複雜，比如說改變一下自己每天喝的東西，就能有效降低一些癌症的發病機率。

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