說到肩周炎，相信很多家有中老年的朋友都不會陌生。話說，肩周炎在民間還有五十歲肩之稱，說的是人過了五十歲，會有很大的概率碰上它。值得注意的是，肩周炎是一種慢性疾病，目前來看並沒有什麼特效的治療方法，多是以武力改善來改善症狀。今天，就教大家一個在家就能做的簡單易行的辦法，用一根筷子就能辦到：

這個辦法來源於中醫養生，首先找出家裡一根筷子，雙手搓筷子方的一頭，直到手心發熱，這麼做的目的是刺激手掌心的勞宮穴；

然後，再用兩個手的手掌側邊夾住筷子的方頭，來回搓，一樣搓到掌邊發熱；此時要再做一個動作，就是邊搓邊將雙手舉高，看自己能舉到哪個位置，舉到感覺到疼就停在這個位置來回搓。等搓著搓著氣血通了，不疼了就再往上繼續舉高一點。就這樣邊搓邊舉，一直舉過頭頂。

是不是很簡單啊，有家人有肩周炎困擾的，不妨告訴他試一下呀。除了搓筷子，還有一個緩解肩周炎症狀的辦法，也是簡單實用的。就是仰泳法，顧名思義，就是站立的時候，兩條胳膊像在水中仰泳一樣輪流向上向後划動，每天堅持做幾組效果也很明顯。

最後，要提醒大家的是，有時候肩膀疼並不一定是肩周炎，還有很多原因也會引起肩膀疼，比如說過度的勞累，長時間的姿勢不正確，或者筋膜炎，運動損傷等。甚至是肺癌、肝癌等惡性腫瘤，也會因為癌細胞擴散侵犯關節神經及肌肉，而引發肩膀疼。因此，請一定要注意辨別，最好是去正規的醫院做一次篩查。