在醫學上，骨質疏鬆是多種原因導致的骨量和骨密度下降，骨組織結構破壞，造成骨脆性增加，從而易骨折的全身性骨病。

中醫如何看待骨質疏鬆？

傳統中醫學中沒有骨質疏鬆這一病名，根據其發病機制和臨床症狀，一般將其歸入骨痿、骨痺、骨枯等範疇，是指由腎虛、脾虛或血淤等原因導致的骨枯而髓減，一般表現為骨脆易折、腰背或四肢關節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多、足膝痠軟、神疲乏力、面色黯黑、牙齒乾枯等一系列症狀。

肝失調達會導致骨質疏鬆

肝與骨質疏鬆有一定關係，多數婦女在絕經後表現出肝鬱的表現，同時骨量迅速下降，證明肝鬱與骨質疏鬆症有密切的關係。

主要體現在肝與筋的關係上，筋符於骨，筋膜幹則骨骼缺乏滋養，累及於骨。《素問.五氣生成篇》曰"肝之合筋也，其榮爪也"，而爪為"骨之餘"，肝氣充足，筋膜堅韌，骨有所養，爪甲鋒利；肝氣不足，筋膜鬆弛，骨失所養，爪甲暗淡無光。其次，"肝腎同源"，肝藏血，腎藏精，肝血、腎精可相互轉化，肝強則腎亦不易虛，間接促進"腎主骨"的作用，防治骨質疏鬆的發生。

最後，肝主疏洩，協調脾胃升降，脾的運化功能健旺，氣血生化有源，骨有所養，即通過健脾護肝而防治骨質疏鬆。

它被稱為"天然養骨方"，手頭再緊也要吃，連吃半月，減少骨流失

1.硫酸骨脂

硫酸骨脂中含有可食用軟骨素的一種，同樣具有補骨脂、杜仲葉的抗骨質疏鬆活性成分，被人體腸胃吸收後可以結合體內的水分子潤滑支撐關節，減少關節因磨損造成的骨量流失，同時還能促進鈣質的沉積，和軟骨再生起到緩解疼痛，提高骨密度的作用，不論年輕人和中老年人都可以作為膳食補充。

2.杜仲葉

杜仲葉是食藥同源中補肝的上品食材，入藥可補肝經，強筋骨，主治腰背疼痛、足膝痠軟乏力等症狀。此外現代醫學研究發現，食用杜仲葉能增強腎上腺皮質功能，抗氧化和骨骼肌肉老化，可以延緩骨量流失的速度。

3.牛角花

牛角花又名淫羊藿，有補腎陽、強筋骨、祛風溼的作用。中醫認為，腎主骨生髓，骨骼代謝發育與腎臟的代謝有密切的關係，所以平時吃上一些牛角花，可以補腎陽，起到強筋健骨的效果，有效預防骨質疏鬆。

4.補骨脂

補骨脂是治療骨質疏鬆常吃的中草藥，也是中醫藥食同源的上品食材，經常食用補骨脂可以促進成骨細胞活性，抑制骨吸收，調節體內雌激素分泌，加速骨骼的再生與重建。