本 期 導 讀

學一些穴位養生小知識，小病小痛自己輕鬆搞定，今天來學習豐隆穴。

▐ 識名

「豐」即豐滿，「隆」指突起，足陽明胃經多氣多血，氣血豐沛，氣血在本穴匯聚而隆起，肉漸豐厚，故以此為名。

《會元鍼灸學》雲：「豐隆者，陽血聚之而隆起，化陰絡，交太陰（絡足太陰脾），有豐滿之象，故名豐隆」。

還有另一個關於豐隆穴命名的說法：條口、上巨虛、下巨虛穴傳來的水溼雲氣，到達本穴後，水溼雲氣化雨而降，且降雨量大，如雷雨之轟隆有聲，故名「豐隆」，也是豐隆穴的別名。

▐ 出處

豐隆最早見於《黃帝內經》，如《靈樞・根結》記載：「足陽明根於厲兌…入於人迎, 豐隆也」，是足陽明胃經的絡穴。

知識拓展

絡脈：十二經脈、任脈、督脈各分出一條絡脈，加上脾之大絡，共有十五條絡脈。

十五絡脈具有溝通表裡經脈之間的聯絡、灌滲氣血以濡養全身的作用。

絡穴：從經脈中分出絡脈的穴位就稱為絡穴，十二經脈的絡穴分佈在肘膝關節以下。

「絡」有聯絡、網路、散佈的意思，絡穴是聯絡相互表裡的兩條經脈的腧穴，也是表裡兩經經氣相通的部位。

十五絡穴歌

人身絡穴一十五，我今逐一從頭舉

手太陰絡為列缺，手少陰絡即通裡

手厥陰絡為內關，手太陽絡支正是

手陽明絡偏歷當，手少陽絡外關位

足太陽絡號飛揚，足陽明絡豐隆記

足少陽絡為光明，足太陰絡公孫寄

足少陰絡名大鐘，足厥陰絡蠡溝配

陽督之絡號長強，陰任之絡號尾翳

脾之大絡為大包，十五絡脈君須記

▐定位

位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）

取穴技巧：外踝尖到膕橫紋之間的距離為16寸，取兩者連線的中點，脛骨前緣旁開兩橫指，就是豐隆穴。

▐功效

健脾化痰

豐隆穴是陽明胃經之絡穴，別走於足太陰脾經，能疏通表裡兩經之氣血，即一絡通二經。因此它不僅能促進水谷精微的運化，治療本經病，還可治表裡經脾經病證。

既可健胃，又可運脾，令脾運化水溼的功能恢復正常，痰溼得化，是化痰的要穴，凡與痰有關的病症都可取豐隆穴調理。

和胃降逆

脾胃是人體中焦氣機的調節樞紐，當外邪侵犯或情志失調導致脾胃運化失常，亦或是素體脾胃虛弱，無力運化。

都會導致中焦氣機不利，產生氣鬱、血疲、痰濁等一系列病理產物，阻礙於胃，則出現胃氣上逆、嘔吐、食不下咽等現象，此時選取豐隆穴可健脾和胃，調暢中焦氣機，起到和胃降逆的效果。

通經活絡

足陽明胃經經脈循行過雙側下肢，根據經脈所過，主治所及的原理，豐隆穴可疏通胃經經氣，治療雙側下肢痺症。

《素問·屢論》中曾提過:「治萎獨取陽明」，脾胃是氣血生化之源，脾胃將水谷化為精微物質輸布到全身，營養肌肉關節，當脾胃功能失調，則發為萎證。

取豐隆穴能夠健脾和胃、調和氣血，促進脾胃功能恢復正常，輸布水谷精微以營養全身。

止咳平喘

足陽明胃經的分支、絡脈和經別循行均過咽喉，根據經脈所過，主治所及的原理，豐隆穴還可以治療咽喉部疾病。

且「脾為生痰之源，肺為儲痰之器」，體內水液運化障礙，聚溼生痰，壅於肺部，肺失宣肅，會導致哮喘、咳嗽。

豐隆穴能從根源上發揮祛溼化痰的作用，使體內無痰儲存於肺部，因此能止咳平喘。

豁痰開竅

水溼運化障礙，聚溼生痰，痰濁痺阻心脈，導致胸痺，痰濁矇蔽心竅或痰鬱化火擾亂心神，導致癲狂；痰濁阻礙氣機，氣機升降失常，導致厥逆。

豐隆穴可豁痰開竅，理氣通絡，因此常用於調理胸痺、癲狂、厥逆等病症。

▐ 導引按蹻

導引按蹻，俗稱經絡點穴，就是用手指點按在經絡的穴位上，運氣導引。

《黃帝內經》說的：「痿厥寒熱，其治宜導引按蹻」。導引的核心就是：「導引經絡令其通暢，引導氣血令其平和」，從而達到治病和養生的目的。

操作方法：

找到豐隆穴，用中指指尖輕輕搭在穴位表面面板上，保持手指靜止不動，每次維持30-60分鐘，每天不超過三個小時，(指尖朝向腳掌方向為補法，指尖朝向膝蓋方向為瀉法）。

操作要點：

輕：輕動作要輕，以輕輕觸碰穴位為、越輕越好，（越輕越容易累，因此量力而行即可）。

靜：手指要保持靜止不動，取坐姿或者平躺時，都應避免亂動。

向：向即中指指尖方向，若與經絡循行方向相同則為補法，若方向相反則為瀉法。

常在豐隆處施以導引按蹻法，可以起到調理諸痰所致之症。